الأحد، 25 نوفمبر 2012

قال تعالي :" مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللَّهِ وَالَّذِينَ مَعَهُ أَشِدَّاءُ عَلَى الْكُفَّارِ رُحَمَاءُ بَيْنَهُمْ "



  • كم شدتني كثيرا هذه الاية / التي يصف فيها الله سبحانه و تعالي نفوس المؤمنين به في

    قدرتهم علي تحديد هدفهم بدون شوائب و يتحكمون في مشاعر فرحهم او رحمتهم او شدتهم

    ، و هذا بالطبع يحتاج منهم علي التبصر للموقف و الشخص الذي يتعاملون معه بالرحمة او

    الشدة ، و يحتاج منهم ان يكون عندهم القدرة علي تحليل الموقف و حجمه و تبصرهم

    بمشاعرهم الاصيلة تجاه الموقف و و الشخص ، و ايضا كيف يمكنهم ان يوجهوا مشاعرهم و

    يدربوها للتوجه الصحيح ، و بالطبع قد يجدوا من الاعاقات في ذلك و لكنهم يتغلبون عليها ، و

    كيف يستطيعون في تحكمهم في مشاعرهم و سلوكهم التحمل و التعامل مع ضغوط حولهم و

    في نفسهم ........قوة الايمان تجعلهم في قدرة علي اكتساب مهارات تنبيه الذهن , و صفاء الذهن و التحكم فيه  (mindfullness ).

    اللهم ارحمنا و الهمنا قوة العقل و قوة التعامل مع مشاعرنا . و تقبل اعمالنا علي الخير .

الخميس، 22 نوفمبر 2012

الغيرة بين الاشقاء – بعد قدوم الطفل الثاني في الاسرة



الغيرة بين الاشقاء – بعد قدوم الطفل الثاني في الاسرة
الغيرة بين الاشقاء و الشقيقات  تحدث وواردة ، و بالطبع لها اسباب و من اوضح اسبابها هو استقبال مولود جديد في الاسرة بعد فترة وجود طفل وحيد و الاهتمام به وحده .
الغيرة بين الاشقاء يقلق منها الاهل و قد تسبب مشاحنات يومية بين الاطفال و نخاف بالطبع لن تظل في ذاكرة اطفالنا  علي المدي الطويل ، و لكن قدي يكون للغيرة والتنافس اوجه جيدة مثل ان الاطفال يكتسبون مهارات التوصل لحلول وسط في الخلافات و كيف يرون وجهة نظر الاخر و كيف ان يكون خلافهم بهدوء و منطق مع البعد عن العنف .
درجة الغيرة الموجودة   تعتمد علي عمر الطفل الاول و تكوينه النفسي و مدي اختلاطه في المجتمع بوجوده مع اطفال اخرين او اشتراكه في حياة من لعب او دراسة او ذهاب للحضانة . و كذلك في مدي اعداد الطفل للاعتماد علي نفسه و تحضيره نفسيا لاستقبال الطفل الثاني . و يعتمد علي وجود اكثر من مصدر للحنان و الرعاية بالاسرة ، مثل الجدة مع الام .
الغيرة بين الاشقاء تكون في نطاق الطبيعي في  معظم الاحوال و لكن يجب ايضا تجنب اسباب للغيرة او اسباب تسبب زيادة حدتها بطريقة غير لائقة .
ما هي اسباب الغيرة بين الاشقاء و الشقيقات و خاصة عند استقبال طفل ثان جديد  ؟
-          الطفل الاو ل قد يشعر انه قد تم استقطاع جزء من وقت الرعاية به و الحنان و الاهتمام  من امه .
-          قد يشعر الطفل بان علاقته بالوالدين و خاصة الام .
-          اذا كان الطفل الاول اكبر من 3 سنوات قد يشعر باهمال الوالدين لاهتماماته و عدم تشجيعه في مواهبه و انشطته بسبب انشغالهم بالمولود الجديد .
-          الطفل الاول ، كطفل لا يفهم علاقته الجديدة مع الضيف الشقيق او الشقيقة ، فهي لا تلعب او تتجاوب معه مثل الاطفال الاخرين لصغر السن ، و ينظر للامر انها مجرد عبء علي حياته و نموه  او عند كبر الطفل الثاني لا يستطيع الاشقاء الاتفاق علي انشطة من الالعاب بينهم مما يسبب غيرة و الخناقات و التنافس الخاطيء.
-          بعض الاطفال – الطفل الاول او الثاني ، قد يكون من طبيعتهم و سمات شخصيتهم المستقبلية التنافس و اثبات الذات ، فتظهر الغيرة منه اكثر .
-          من اخطر اسباب الغيرة بين الاطفال ، هو  مشكلة تميز احد الوالدين لاحد الابناء او البنات ، او ان بعض الاسر تعزز في الابناء و البنات الغيرة و التنافس كوسائل للتعامل اليومي و حل المشاكل بين الاطفال و كذلك عدم وجود حوار جماعي يضم افراد الاسرة ككل . بعض الاباء و الامهات يظهرون اختيار متبادل لتمييز الاطفال فمثلا الاب يميز الابنة و الام تميز الابن ، منتهي الخطورة في التعامل . ايضا التعامل بغيرة بين الوالدين نفسهم و  تنافس مادي او معنوي علي مشاعر الاطفال يجعل الاطفال يتعلمون الغيرة و يقلدون الوالدين و كأنها و سيلة طبيعية ووحيدة للتعامل .
كيف ترتب الام نفسها و تمهد للطفل الاول لوجود طفل قادم للاسرة ، متجنبة مشاكل الغيرة ؟
-          علي الام ان تذكر لطفلها الاول انها تحمل في اخ واو اخت له ، و تشركه في انتظاره و توقعه و تلمس بطنها ليتابع حركة الجنين و الشقيق او الشقيقة القادمة . قد تفيد هديه او لعبة للطفل الاول من الوالدين ، احتفالا بوجود الطفل الثاني و تقدم له في حفل السبوع مثلا ، لتقليل مشاعر الغيرة بالاحتفاء بالطفل الثاني ، و لكن لا انصح بالتزيد في ذلك لانه سيكون مصطنع و سيفهمه الطفل الاول.
-          علي الام عند تعبها اثناء الحمل تجنب الشكوي من الحمل و الطفل القادم  امام طفلها الاول ، لانه بالطبع سينقل شعور البغض لمن يقلق و يتعب الام التي احبها .
-          ادماج الطفل في توقعات حياة سعيدة مع شقيقه القادم تقلل من الغيره و تشعره بدوره كطفل اكبر في رعايته و مساعدة والدته في ذلك .
-          لا تنسي اهتمامات الطفل الاول و الكلام معه ، فقط و انت تراعي الطفل الجديد ، اشركي الطفل الاول في رعايتك له  ( مثل الغيار له او اطعامه او تحضيره للنوم )  و كلميه و لا تهملي مشاعره او تشعريه ان الوقت كله للطفل الجديد . حددي دور الطفل الاكبر حتي لا يقوم بشيء لا يقدر عليه في رعاية الطفل الجديد .
-          علي الام خاصة و الوالدين ان يتوقعا مشاعر الغيرة من الطفل الاول تجاه الطفل الثاني ، و انها طبيعية و لا يمكن منعها و لكن دورهم هو الحد منها ، فيجب تحديد وقت للطفل الاول و تاكيد حبهم بالكلمات و المشاركة .
-          قد يفيد وجود  مصدر اخر للحنان و الرعاية مثل الجدة  او الخالة للمساعدة في رعاية الاطفال و ترتيب وقت الام  لرعاية الطفلين . و ينصح بتقليل عدد الزيارات في الفترة الاولي للولادة لتستطيع الام القيام برعاية طفليها و تقسيم الوقت بصورة مقبولة .
-          اذا زاد عمر الطفل الاول عن 3 سنوات يمكن للام ان تشجع فيه الاستقلالية في اطعام نفسه و الاهتمام بملابسه و الدخول للحمام و غيره من انشطته ، فيكون اعتماده علي نفسه ثقة اكبر بنفسه و تقليل للغيرة .
-          بعض الاطفال و خاصة من تعدي السادسة ، قد يرجع في بعض عاداته لامور اكثر طفولية من عمره مثل ان يطلب من الام ان تنومه او يصاب بالتبول اللارادي ليلا بعد ان اصبح  يتحكم فيه / علي الام ان لا تنفعل و تطمئن الطفل و لا تنتقده ، و تثني عليه في حالة سلوكه لسوكيات افضل .  و هذه الامور تكون وقتية فلا داعي للغضب او انتقادها او استخدام العنف مع الطفل الاول .
-          في حالة التعدي الجسدي من الطفل الاول علي الطفل المولود ، علي الام ان لا تستخدم العنف او التوبيخ و لكنها تشرح للطفل الاول و تفهمه خطورة ما فعله و ان عليه الرعاية بشقيقه ، و لا تتركهم وحدهم حتي يبلغ الطفل  الاول من العمر ( 6 او 7 سنوات ) ما يمكنه من معرفة العواقب لما يفعله .


 قد تستمر الغيرة بين الاشقاء و الشقيقات في سن اكبر ، و علي الوالدين التعامل معها :
-          علي الوالدين عد م التمييز كما قلنا و ايضا الابتعاد عن الانتقاد و المقارنة في الانشطة التعليمية و الرياضية و المظهر مثلا ، بل علي الوالدين مساعدة الابناء في اكتشاف مواهبهم و قدراتهم الخاصة التي بالتاكيد مختلفة من طفل لاخر .
-          قد يكون للمشاحنات بين الابناء اسباب مباشرة مثل احباط تعليمي  او اجتماعي اوحتي مشاعر جوع او تعب .
-          تعليم الاطفال  طرق إيجابية للحصول على الاهتمام من بعضها البعض. تبين لهم كيفية التعامل مع طفل آخر ونطلب منهم للعب، وتبادل ممتلكاتهم ولعب الأطفال.
-          اقامة علاقة من الحوار اليومي  بين الوالدين و الاطفال  لمدة 10 دقائق علي الاقل تحقق العلاقة الايجابية بين كل اطراف الاسرة .
-          علي الوالدين تحديد نظام للتنافس و المشاحنات ، فالاختلاف وارد و لكن بدون شتائم او عنف جسدي . علي الام او الاب اذا حدث الخلاف ان يكونوا هادئين و يسمعوا للاطفال و يعطوا فرصة للاطفال للتعبير عن مشاعرهم ، احتواء الموقف و تعليم الاطفال التسامح و احتواء الاشقاء  و تسهييل التفاوض و الاتفاق الاخوي مع حوار دائم حاني مع كل الاطراف و كل طرف علي حدة لوضع بذور المحبة و الاتفاق ، اذا تطور الامر لمشاحنات جسدية عنيفة ، يفضل فض الاشتباك و الاستعانة بالطبيب النفسي .

 د / احمد البحيري – استشاري الطب النفسي




الثلاثاء، 20 نوفمبر 2012

ماذا سيكون شعور الانسان اذا وقع في بئر بلا قاع :



ماذا سيكون شعور الانسان اذا وقع في بئر بلا قاع :

- خضة لانه وقع .
- خوف لانه منتظر يخبط في قاع البئر ، اللي هو عارف انه مش موجود.
- حيستمر في الغضب و النداء لانقاذه فترة حتي يعرف انه لا يمكن ان يسمعه احد
- حيبكي .
- حيحاول يخبط او يمسك في اي جزء بارز في جدار البئر لتسلقه.
- حيلاقي نفسه بيقع بس مش بيخبط في حاجة .
- حيتأمل الامر .
- حيزهق .
- حيتعود علي رحلة السقوط اللا نهائية .
- حيحاول يفكر في طريقة للخروج
- ذهول
- حييأس
- حيتقبل الامر
- حيحاول يسعد نفسه و يقنع نفسه ان رحلة السقوط في البئر مش وحشة
- حيقتنع بده
- حيغني و يعيش في السقوط
- حينسي الخوف من الخبطة في قاع البئر
- حيتحول هو الي القاع و السقوط
- المشكلة ليست في الوصول الي القاع و لكن المشكلة في مستوي القاع و المشكلة الاكبر ان يتحول الانسان نفسه الي قاع .

الثلاثاء، 6 نوفمبر 2012

للحجز و الاستشارة مع د/ احمد البحيري - استشاري الطب النفسي




الاعزاء


ساتواجد في العيادة في مصر ان شاء الله

في الفترة من 

...
السبت القادم في 10 نوفمبر  الي  الخميس 15 نوفمبر  2012


للحجز بالعيادة


01224126363

24508919

د/ احمد البحيري

استشاري الطب النفسي

56

شارع رمسيس - متفرع من بطرس غالي - روكسي - مصر الجديدة - القاهرة


السبت، 3 نوفمبر 2012

الشخصية الهستيرية 2




فعلا لا استطيع التعامل مع جنون مشاعري ، كل شيء افزع له . انا انسانة  في موقف غريب ،  مشاعري عميقة و المشكلة انه لا احد يقدرها . كثيرا ما اجد نفسي اميل للصراخ و البكاء لكي يراني و يري الاخرين معاناتي . اني اعرف انهم قد يفهمون مشكلتي التي قد اتعرض لها . و لكنهم لن يقدروا ابدا مشاعري و عذابي . وجودهم بجانبي يطمئني كثيرا .
انهم لا يفهمون مشاعري ان مشاعري تحرك كل شيء في تحرك افكاري و مشاعري و جسمي ، مجرد شكة دبوس تجعلني اهتز و اشعر بالخطر و لا اطمئن الا بلفت الانظار و تواجد الجميع حولي ، فما بالك لو كان هناك مشكلة كبيرة او فل في حب او رفض في عمل او فشل في دراسة ، الارض تميد و تطيح من تحت رجلي و اسخن و اشعر بالعرق و التنميل في كل جسمي ، انه غصب عني و لا ينتهي الا بتواجد الجميع حولي و طمأنتهم لي علي المرور من المشكلة .

هل انا سيئة ، هل انا مجنونة / لا و الله انا اتقرب من الله و ادعوه دائما ان استطيع التعامل مع مشاعري ، و لكني ايضا لا استطيع احتمال اهمال الاخرين و افعل ما يجذب نظرهم . حتي انني في صلاتي اكثر من النوافل و الدعاء و السهر ليسمع الله دعائي ، اني اعرف ان الله يسمع دعائي و لكني استعجل و الح . كم عانيت من زيادة اعمال التدين و الصلاة تقربا من الله و لكني لا اواظب عليها و ربما اوقفت الصلاة بعد ان اشعر ان دعائي اتي تأثيره . كم تمنيت ان اكون قريبة لله دائما او حتي قربا وسطا دون تزيد يارب يارب يارب اقبلني .

اما عن علاقاتي عن من حولي فمشكلة ، لاني لو شعرت ان احدهم لا يهتم بي ، لا اصبر علي اي مجهود لجذب نظره او نظرها بكلام عالي او ضحك او بنفاق له او حتي بحركة انثوية ربما فهم منها رغبة او حب .
كما قلت انا فعلا متدينه و لن افعل شيء يغضب الله ، و لكن جذبي لنظر الاخرين خارج ارادتي ، حتي ان منهم من يظن من حركاتي رغبتي للكلام معه ، و لكن الامر يقف عندي عند جذب نظره . و اصده او اتهرب منه بعد تحقيق هدفي .

احب دائما ان اكون محط الانظار 
، و هذا الامر يزيدني ثقة بنفسي كأنسانة و كفتاة جميلة ،  احب ان 
ارتدي اغلي الماركات و لا انكر اني احب  الفساتين القصيرة قليلا ، انا اري ان انوثتي سلاحي في بعض المواقف في المجتمع ، لا احب ان استخدمها كثيرا ، و لكني لا اتحمل التجاهل و احب ان اكون الفراشة الملونة .
حتي الان لا استطيع ان اقيم علاقة جيدة مع خطيبي ، لانه غيور ، اشعر انه سيخفيني عن الانظار ، و اخاف من كوني ربة منزل وحيدة لا يهتم بي احد و لا يدور حولي الاهل و اهتمام الاخرين .

كان لابد ان اصرح بمشاعري ، رغم كل شيء مشاعري جياشة و رغم معاناة البعض من تجاهلي لهم ، الا اني اجذبهم و يحبون صحبتي ، سأحاول في المستقبل ان اتحكم في تصرفاتي و افكاري و مشاعري ، سأحاول قدر استطاعتي ان انجح في علاقتي مع خطيبي  و اهلي و اطمأنهم كما احتاج طمأنتهم.  سأحاول .

بقلم د/ احمد البحيري  

الجمعة، 2 نوفمبر 2012

الشخصية الهستيرية



اعرفكم بنفسي انا محاسب في بنك  شاب ، طوال عمري اعتبر نفسي شخص وسط ، وسط  في كل شيء طموحي و قيمي و تديني  و جهدي في المذاكرة او العمل .  انا بالطبع قاريء جيد و لي اصدقاء من المثقفين منهم من يشابهني و منهم من له ميول اخري اكثر انفتاحا علي الحياة و تغلبا عليها . لا احب الظهور و لكن احب العمل الجاد الحقيقي ، يهمني بالطبع ان اترقي و ان اكسب بعض المال ، و لكني ايضا اخاف من المغامرات او اتخاذ قرارات في العمل او الحياة مثل الهجرة او تغيير العمل . اه ، لقد نسيت ان اقول لكم اني في 34 و اني بسبب مثابرتي و ثباتي الانفعالي و تمسكي بالعمل في البنك منذ تخرجي فقد ترقيت و اصبحت رئيس احد الاقسام و انا في سن صغير . ثقة رؤسائي بي انا اعرف انها ليست لابداعي و لقدراتي علي تطوير العمل بقدر ما انا الشخص الروتيني الذي يحافظ علي لوائح البنك و كذلك لا ينافس رؤسائه علي كراسيهم .
و لكن حدث لي  او ربما كنت انتظره ان يحدث ، حيث انني تاخرت نوعا ما عن الزواج و خاصة بالنسبة لشخص محافظ مثلي ، ان ظهرت فتاة موظفة جديدة بالبنك و لما كنت انا من اكثر الموظفين جدية و تمسك باللوائح وزعها البنك علي لتمرينها هي و غيرها .
هي بالطبع ساحرة بالنسبة لي ، ليست وسط مثلي ، رغم انها كانت محجبة  ( حجاب اسميه مودرن قدر ثقافتي و تحفظي  )  ، كما انها كانت تتكلم بدون تحفظ للالقاب ، فهي و زملائها اصغر مني ب 12 سنة علي الاقل ، الاانني لاحظت انها قد تناديني باسمي ( بدون " استاذ " قبلها ) خاصة اذا كانت  في المكتب معي وحدها او بصحبة واحدة فقط من زميلاتها .
رغم تعاملي معها و مع كل زملائها وزميلاتها من المتدربين بالقسم لدي بنفس الطريقة الا اني لاحظت انها تريد ان تجذب اهتمامي بالضحك او الصوت العالي او حتي بترددها اكثر علي مكتبي ، لفتت نظري اليها ، بالكلمة و الاطراء . و شيئا اخر غير الاطراء ، ان لها طريقة اخري جذابة تشعرك انك مهم ، او راجل مهم !!!!.
لا انكر انني فكرت فيها كزوجة للمستقبل ، اعطيت لنفسي فرصة لاعرفها اكثر و اقتربنا ، و لكنني لاحظت انها تتقرب لي في السر في المكالمات او النزهات  ، و في العمل بدأت تظهر انها جادة و ان من يرانا و كأنني مهتم بها اكثر من اللازم ، انها تطنشني في بعض الاوقات غير ما بدأت عليه من تقرب في بداية تعارفنا .
لاحظت انها واعية لما تفعل فهي تتصل بي و تراضيني بعد العمل عن انشغالها .
علي اي حال انا بطبعي الوسطي لا اندفع في علاقة او طلب زواج الا بعد التأكد من كل شيء ، لاحظت مع الوقت انها لا تهتم بالعمل – كما اهتمامي الجاد طبعا ، بل انها تميل للنجاح في العمل للتقرب من الرؤساء و التردد عليهم . المحت لها كثيرا ، و لكني لا حظت انها تتقرب لاحد زملائنا رئيس قسم اخر و كان العتاب حازما مني لها ، فوجئت بعد ان ذهبت مكتبها ان احد زميلاتها تطلب لها عذر الذهاب للمنزل لانها تعاني من عدم القدرة علي التنفس و مغص شديد .
في هذا اليوم كلمتني اخت لها و عرفتني علي نفسها و قالت لي انها تعاني من حرارة مرتفعة و ان وعيها غير كامل و تصابها تشنجات مع البكاء و انها تذكر اسمي و انهم عرضوها علي طبيب نفسي و قال لهم صدمة عصبية . الحقيقة انا لم ادرك ماذا افعل و  لكني طلبت من اختها ان اراها _ شعرت انني في دراما فيلم او مسرحية . ذهبت و رايت اهلها ، والدها و والدتها و اختها التي كلمتني ، استضافتني الاسرة في الانتريه حتي خرجت هي في كامل بهاءها ، و لكن في نظرتها و كلامها عتاب لي ، و اسرت لي بحبها . لم اقدر وسط هذا الكم من المشاعر و التقارب و الضعف منها و تصريحها بالحب الا ان اطلبها للزواج / في وقتها وافقت هي و الاسرة علي الخطوبة .
بعد الخطوبة شيء اخر ، لا يحلو لها الا ان اظهر بمظهر من يجري ورائها  امام الاخرين من الزملاء في العمل او الاسرة ، و اذا قاومت او انشغلت في عمل او واجب اسري ، تقربت مني اكثر في لمسة يد او كلام يفقدني اتزاني . انا لا انكر ان انجذابي اليها يقضي علي كل افكاري الوسطية . لاحظت انها تريدني ان اتعدي رؤسائي لمجرد ان اكون في دائرة الاهتمام ، ناقشتها كثيرا في مغبة ذلك و انه لو كان للظهور هدف يكون بالمجهود و حسب ظروف البنك ، اتهمتني بالضعف و بعدم الطموح و عدم استغلال الفرص .
ما اثارني و قسم ظهر البعير في علاقتنا ان هناك من الزملاء الجدد في البنك  الاصغر مني و منها سنا ، تقدم لخطبتها ، و انه ادعي لوالدها انه لا يعرف امر خطوبتها و انها من شجعته علي ذلك ؟
الامر اثارني و امتدت يدي لكتاب قريب لي من كتب علم النفس لاقرأ عن ما يمكن ان يفسر ما هي عليه ، وجدت الكثير مما تتصرف به و اعانيه في الشخصية الهستيرية .
هل سأكمل معها الطريق ، ام احافظ علي طريقي الوسط الذي انا فيه ، لا انكر انها ساحرة ، و انها ربما تكمل ما انا فيه من وسطية بانفتاحها الزائد و قدرتها علي اشباع عاطفتي و لكنها تنهك مشاعري و افكاري بما اعتبره اخطاء و مشاعر زائدة درامية . هل اظلمها اذا تركتها ام اضحي بحب لها  لم اشعر بمثله. افكاري ايضا اصبحت هستيرية .....درامية حتي النهاية .     بقلم د/ احمد البحيري