الجمعة، 27 ديسمبر 2013

كلام في الادارة


الوصمة الحقيقية للمريض النفسي و خدمات النفسية نابعة من انفصال و عدم اندماج الخدمات النفسية مع الخدمات الطبية الاخري في المستشفيات العامة العلاجية و الوقائية ........بيخلي ناس كتير و منهم الاطباء زملاءنا في التخصصات الاخري تشوف المريض النفسي و خدماته ملاجيء او شئون اجتماعية ........حاجات كتير ( وصمة و سهولة و توزيع الخدمات و تخصص الخدمات النفسية و تبادل الخدمات مع الاقسام الطبية الاخري) حتتحل لما يكون قسم النفسية جزء من اقسام المستشفي العام او ان خدمات النفسية تتقدم من خلال الطب الوقائي و من خلال مراكز الصحة الاساسية .


لا يمكن توفير لكل مستشفي او مصنع مدير في صفات صلاح الدين الايوبي او البطل المغوار ، اتفهم اهمية دور القادة الرائدين ،..........و لكن كل ما نحتاجه نظام اداري رائد و يسمح بالعمل و الابداع لمدير متوسط الادوات و القدرات لتنفيذ الاهداف و الخطط .......هذه المعادلة التي يجب ان نبحث عنها لتطوير العمل الاداري في مصر .

من السهل ادارة الامور في الخيال ، سهل تخيل الحلول و نظريات ، اسهل من الواقع و صعوبة تكتيات الواقع و اختلاف و ادارة البشر و توجهاتهم ........و لكن لا يزال البدء في التفكير بالحلول و الحلول الادارية بداية للحل و العمل .

في تطوير الخدمة الصحية ، من السهل نقل خبرات كاملة من دول تشابهنا ، ربما كان مبدأ العولمة و تقارب و تشابه المشاكل يخيل لنا ان الحل واحد .........و لكن علينا ايضا ملاحظة مكونات كل مشكلة او خدمة صحية في اطار ثقافتنا و البعد الاجتماعي و الاقتصادي ......الحلول لا تنقل بالمسطرة للتنفيذ ، و لكن يتم الاستفادة منها ،و يتم تطويرها لكل مجتمع علي حدة .

في تطوير الخدمة الصحية : علينا مراجعة سياسات الحكومات السابقة و الاصول القائمة من مباني و اجهزة و كوادر في الطب او ادارته و المهن المساعدة ........لا يمكن ان ننكر او لا نري ما لدينا حتي لو لم يعجبنا .......لنبدأ لا يمكن ان نبدأ من الصفر او نهدم لنبني من الاول .........نقيم ما لدينا ليمكننا وضع خطط تستكمل او تصحح .....الخطر ان نهدم و ننكر ما سبق ، قد يؤدي بنا الي فشل الاحباط او فشل عدم القدرة علي بناء المطلوب ......و ربما كان لدينا بالفعل جزء نبدأ منه البناء و التطوير .


في تطوير الخدمة الصحية : لن يكفينا فقط الحماس او الارادة للتحرك للافضل ( رغم اهمية الحماس و الارادة ) .....الا اننا علينا مراجعة فعلية لسلبيات اليات الخدمة العلاجية ، و علينا مراجعة ما تأصل من سمات حكومية وظيفية او حتي ثقافة مصرية تسبب في عرقلة العمل ، مثل 
- العمل علي قد فلوسهم / العمل فرديا دون فريق / مظهر العمل اهم من العمل نفسه / عدم وجود مستقبل مهني يحفز العاملين / تفضيل العمل في اقرب مكان للسكن / ........

عند تحديد سلبيات العمل من الافراد او الية العمل ، لابد ان نبحث عن حلول حقيقة تناسب الكادر الطبي و العمل ، و لا ننتهي لوعظ و نصائح او نتجه للوائح العقوبات .........علينا ان نبحث فعلا علي ما يحرك الامور للامام و الخدمة الفعلية و ليس فقط التخلص من مسئولية الامور 


تطوير الخدمة الصحية في مصر ، في رأيي مرهون :.... 

- اقرار كادر او مرتبات معقولة للاطباء و مساعديهم .
- اقرار مستقبل مهني محفز للاطباء و مقدمي الخدمة الصحية .
- - تكوين جهة لمتابعة التعليم الطبي المستمر و مستوي مقدمي الخدمة الطبية و ترقياتهم و اخطاءهم المهنية ، و تجديد تراخيص ممارسة المهنة .
- تكوين جمعيات و مجتمعات علمية للتخصصات الطبية و التمريضية و المساعدة ، كأداة للمجتمعات العلمية و لتقديم خدمات التعليم الطبي المستمر .
- اقرار قانون للتأمين الصحي تعاوني متدرج في تقديم الخدمة و يوفر تساوي الخدمة في كل مناطق مصر .
- تحديد دور الجمعيات و الانشطة الاهلية في التبرعات و انشاء الخدمات الصحية من مكان و اهداف .
- كليات الطب و التدريب لاطباء البكالوريوس لا تتعدي 200 طالب لكل دفعة .
- توسيع التدريب و الاعتراف بالزمالة المصرية في المستشفيات في الجهات المختلفة حكومية او جامعية او عسكرية ( حسب شروط توافر الاعتراف بالمستشفي للتدريب ) لترسيخ مبدأ التدريب و انشاء زمالات تخصصية فرعية لكل تخصص اساسي .
- تحديد عدد الاطباء و التمريض و مساعديهم ( بالتخصصات ) المطلوبين في سوق العمل و الاسواق الخارجية ، لا يمكن الاستمرار في فقدان خريجي كليات الطب و تسربهم لاعمال اخري او الي البطالة .
- تحديد الاعداد المطلوبة للخدمات الصحية في وزارة الصحة ( اطباء و غيرهم ) ، ووضع خطة عقدية للتعامل مع الترهل او الاحتياج.
- تحديد مناطق الخدمات للتجمعات السكانية ، و الخدمات المتوفرة حاليا و حصر اصول الكوادر و المنشأت لتقديم الخدمة و تطويرها تدريجيا .
- تبني اقرار الملف الطبي الواحد لكل مواطن ، ووضع خطط حقيقية بالزمن للسجلات و التوثيق الورقي ثم الالكتروني .
- وضع قانون حكومي وظيفي و لوائح عمل تناسب العمل الصحي بدلا من خضوع الاطباء و من يقدم الخدمة الصحية لنفس قوانين العاملين بالدولة ، لانها لا تناسبهم و لا تقدر استمرارهم للعمل في ساعات اكبر و التزانهم الدراسي و التدريبي و التعليم المستمر / كما ان جزاءتها قد لا تعنيهم ، حيث يجب جزاءات تؤثر في العاملين من تأخير في الترقية المهنية او وقف ترخيص العمل لمدد معينة ....
- مراجعة للهيكل الاداري بالوزارة ، و هل هو مناسب لتقديم الخدمة ، و وضع خطط لمعالجة ترهل العمل و الادارات / و الاستعانة بطرق الادارة الحديثة بدلا من الادارة المركزية الهرمية في كل القطاعات / ووضع خطة زمنية لتطوير ذلك .
- مراجعة قوانين المناقصات و المزايدات التي تعرقل في كثير من الاحيان مسارات الصيانة و الخدمات الطبية بالوزارة .
- عند انشاء مستشفيات او منشأت خدمية صحية لابد ان نبحث عن ابسط النماذج ، و نبعد تماما عن الفخامة ، و نجد بدائل ليكون المكان نظيف مريح و يقدم خدمات افضل و يحتوي علي اجهزة حديثة / و ربما كان المكان نفسه متحرك من مركز لاخر او قرية لاخري .
- و اخيرا من بدائيات الامور / توفير الوصف الوظيفي للعامل او الطبيب او الممرض في كل مكان .......و كما نطالب بوضع حقوق المرضي في مكان ظاهر لابد ان ننادي بوضع الوصف الوظيفي للمنشأة و كل عامل في مكان عمله بشكل ظاهر ............

بالطبع الامر محتاج مناقشات ، لان ما سبق اقتراحات تحتاج مراجعة او تحتاج مزيد من الحلول العملية 



نتسأل ، متي يكون لبلادنا نور العلم و الحضارة من جديد ......الامر غير مرهون فقط بمكافحة الجهل و الاجتهاد في اقامة بعض الاماكن ندعوها " منارات" ( تنور و تطفيء حسب الظروف و الاهتمام ) .......منطق المنارات في حد ذاته لا ينير بقدر ما يحتكر النور حول بقع معينة و مصالح معينة فيما بعد .........لن نتقدم كما نريد ، الا اذا وجدنا طرق يصل بها نور العلم و الحكمة للجميع دون تمييز و دون تحديد .

لنناقش تحسين العمل و الانتاج ، لازم نناقش اسباب عدم الاخلاص في العمل ، الموضوع مش كلمتين نصح ديني او قيمي لاهمية الاخلاص في العمل و جودة الانتاج او الانتماء ( طبعا كل ده مطلوب ) ......لكن لازم كمان نشوف اسباب : ازاي الناس بتتعلم اهمية العمل و بتتقدم للوظائف و ازاي الوظائف بتتقدم لها و تتعرف عليها و علي خطواتها ، الوصف الوظيفي المحدد لكل وظيفة ، مراجعة لوائح الجزاء و العقاب ( الموضوع مش جزاء مالوش اي تأثير او عقاب شديد يفقد العمل انتمائه للوظيفة ) ، الجو العام للعمل ، المشاكل الاجتماعية للموظفين ( المواصلات و صحة الاهل و صحتهم و الدخل العام للوظيفة) ، هل في فرق بين من يعمل و من لا يعمل ؟؟؟؟ و ايه هو الفرق ، هل في طرق لاكتشاف مهارات كل موظف و التدريب ليشعر بذاته في عمله ، هل سنأخذ قرار ان لا يعمل الشخص الا وظيفة واحدة لتوفير حاجات حياته ام سنسمح كمجتمع للعمل اكثر من وظيفة ( كيف و متي و تقسيم العمل و تظبيطه ليكون منتج ) .....الامر يحتاج لمراجعة اكبر . لمعرفة اسباب حقيقية يمكن حلها .,

في مصر وزير وزارة الخدمات النشيط ، ينزل يفتش علي المستشفيات و المدارس و الاقسام بنفسه .........طرق ادارية قديمة لا تتناسب مع حجم المنشأت و تراميها ........نتوارثها و نسعد بها ، و منا من يظن الاقتداء بالخليفة عمر الفاروق في ذلك !!!!!!!!............الحل في اللامركزية و نظام مراقبة محلي و الهدف فيه دائما مراجعة اليات الخدمة و ليس نظرة الثواب و العقاب ..........حتي الثواب و العقاب يتطور ليكون تدريب و تنظيم و اداء افضل ..........و من يفعل مخالفة اجرامية تحول للنيابة العامة ، و من يكرر الخطأ الذي يكسر به النظام عن عمد يلغي ترخيصه المهني ، و تكون العواقب معروفة و لها خطوات تصعيدية في اللوائح الوظيفية و ينفذها الجميع .......

اهم خطوة في النقد للواقع و الادارة هو تقديم حلول متعددة للمشاكل و ليس فقط رؤية الاخطاء او التعليق علي ما قد نراه كذلك .........دائما ، سؤال ماذا بعد مهم ،و تقديم حلول مهم للتقاش للحل الفعلي ...........دور تصدير المشكلة لن يحل مشاكل و لا يعدل ادارة .


طول ما في ناس بتتعامل مع المؤسسات الحكومية علي انها عزبة ورث السيد الوالد 
طول ما احنا شايفين ان المؤسسات دي ورث و كمان ورث علي الشيوع فلا عارفين نديره و لا نبيعه و لا نحس بقيمته 
طول ما المسئولية متوزعة و الوصف الوظيقي تايه 
طول ما في ناس حتموت علي الطريق و في المستشفيات و تحت القطارات بسبب الاهمال 
الترهل اس الاهمال ........و الاهمال اس الفساد


في بلادنا ، اما ان نضع الرؤي و الخطط و نعمل و يعمل معنا الجميع في دورة العمل الهادف ، .........او يسوقنا الترهل و الفساد في ساقية تدعي العمل و تصدر المشاكل لارباك العمل .

تبع مين و ابن مين .......هي بقايا قيم قبلية في دولة مركزية .......و نظرا لعدم وجود الا الشلل و العلائلات الكبيرة و جماعات دينية و نوادي لرجال الاعمال او طبقية و بالطبع قوة المنصب ......اصبحت التبعية لهؤلاء فقط .......لم يكن هناك ابدا احزاب حقيقية تحمل افكار او ايديولوجيات ليكون هناك تبعية لها و لم يكن هناك حماية الدولة لاستقلالية الفرد في مصر ..........فأما انه تابع لكيانات غير ناضجة مشوهة او انه محروم لعدم تبعيته و فلسفة امه .

لا يوجد شيء اسمه قيادات شريفة ( لان في بحثنا عن هذا نريد منع الجرائم و هو مالم ينجح اي نظام فيه و نريد ان نكشف عن نوايا الاشخاص مستقبليا و هو المستحيل بعينه )..........و لكن هناك نظام اداري مقنن و شريف الالية و يتم مراجعته كل عدة سنوات لتفعيل ادارة افضل و منع ثغراته وو ضع طرق للاختيار للوظائف و المناصب و طرق للتقيم .

كل واحد يقولي ان ادوات مكافحة العدوي و اليات الجودة تعقيد و بعيدة عن العمل الواقعي و العملي ..........انا مش فاهم هو المفروض نمارس الطب في خرابة ..........كله فلسفة و مجادلات ، طب حاول تطبق خطة بالتدريج و بنسبة مئوية اهداف مكافحة العدوي و سياسات السلامة و جودة الخدمة ............كل الدول حوالينا بتطبق الامر عادي في مستشفياتها !!!!!!!!!!!!!!!!!

عرفنا ان مصر "بلد شهادات صحيح "، من مقولة عادل امام في انا و هو و هي ............مصر الان لا بلد شهادات و لا بتاع مصر بلد "وظائف " و " مصالح "..........الشهادات اقل شيء له علاقة بأي موضوع .

في امر "كادر الاطباء "..........طب اعتبر الطبيب ده زي اخوك او ابوك .........مالكش اخوات اطباء في العيلة .

لا اعتقد اننا يمكننا ان نوصف مؤسساستنا الحكومية بالمؤسسات التقليدية و البيروقراطية !!!!!!!!! .......ممكن سبهللية استعباطية عصابات شللية .




كلمات لطبيب نفسي 2



عيون الناس 
عين اغمضت و تلاقت الجفون في اسي لالم ، لم تتوقعه من خيانة .
عين رسمت شبه منحرف محدد بعفوية حاجب صممت علي قرارها ، او انتقامها .
عين تنكمش من الفرحة بالنيل من فريستها و الانتقام و تبتعد عن النظر في عين الاخر لانها ممتلئة بالكذب ، و تحاول ان تخبيء ما هي عليه بتنهيدة او نظرة من خلال زفير لدخان السيجارة .
عين رأت في عين حبيبها اجمل لوحة شفافة و لامعة و زخرفة رائعة للون القرنية .
عين فرحانة بالحب او النجاح تميل للجانب الايمن و كانها تتخيل حبيبها او املها .
عين ام زاهية بأبنائها و بناتها ، نفس العين للجد بأحفاده و فرحة جني حصاد العمر .
عين تحدق بفتحة عين متوسطة غير متوترة ، و كل ما تحمله من شرود في لا احد يهم و لا احد يهتم .
عين تصاحبها رتوش تزيد مع السن علي جانبي الجفون لضحكة جميلة من القلب .
عين مرهقة من زمن و ضياء ابيض يزيح نظرها ، تطلب الراحة و الستر من طول الايام.
عين بكت في ليل وحيد في ظل تهدج لصوت تناجي الله و تطلب الرجاء في التوبة و الغفران .

رأيت كثيرا من ارتبط بشخص من اجل ماله و انفصل عنه عند فقده لهذا المال .........طبعا ندالة ولكن في معظم هذه المواقف لا يأسي الشخص المتروك علي حاله او علي من تركه كثيرا لانه يعرف ان المال كان سبب الارتباط ولان المال وأن كان مهم فهو ابدا لا يعبر عن الانسان في حاله ويمكن تعويضه .......المشكلة الاكبر عندما يحدث الارتباط بسبب الجمال و الشكل و يحدث الانفصال بسبب فقدان الصحة أو الجمال ..........يكون الموقف صعب و ليس من السهل اقناع من فقد صحته او جماله انها ليست جزء اساسي فيه و يكون شعور الخسارة و الفقدان كبير .............ولكن تبقي الحقيقة ان الحب الاصيل هو حب يستمر مهما تغيرت ظروف المال والحب و الصحة و عندها يفهم كل انسان ان مهما تغيرت الظروف عليه فعليه ان لا يحزن علي "ندل " لا يستحق حب اصيل ، و عليه ان يفرح و يتمسك بمن قدم له حبه الاصيل و تمسك به .


قالت لي 
كم مرة وقفت مخاوفي عائق امام ما اريد 
حتي الان ناجحة في عملي كمهندسة ، اعامل الجميع باحترام 
و لكن لا يزال شيء متبقي من هذه المخاوف 
تجمدني ، تكبلني ، تضعني في مواقف لا يتمناها احد
اتذكر في المرحلة الابتدائية كنت اهرب عن الاجابة في الفصل رغم تفوقي 
عدوي هو الامتحان الشفوي و الاذاعة المدرسية 
عشقت لعبة كرة السلة و كان لي معجبين ......علي اي حال 
فضلت القراءة و السباحة ، انشطة اكون فيها وحدي ، لا اتحمل ان اكون مركز متابعة الاخرين 
بصعوبة مررت في امتحانات الشفوي بالكلية و نظرا لقدراتي الدراسية تفوقت 
سعدت وظيفة المعيدة بالكلية لانها من احلامي الدراسية 
و لاني اشعر بانني في بيتي بين زملائي و اساتذتي 
لا احراج امامهم
عندما عملت بجانب الكلية 
عاودني احراجي و مخاوفي من تركيز الناس معي 
لازلت كما كنت تحت الانظار 
احمر و اعرق و اشعر بضربات قلبي 
ابتعد عن المواقف التي تسبب ذلك 
الوم نفسي 
الامر يكاد يقف في طريق طموحي للعمل و التعرف علي اخرين في مجالي 
يطلقون علي ما اعانيه "المخاوف الاجتماعية او الرهاب الاجتماعي "
املي ان انتظم في العلاج 
و انتصر علي مخاوفي و قلقي 
قررت ان استمر بلا خوف و خاصة ان كانت غير مبررة.

الاكتئاب و التشاؤم يدفع الانسان لليأس و الاحباط من العمل او نتائج اي نشاط ...........فقط اتخذ قرار ان تستمر في عملك و نشاطك بصورة روتينية ، لا تربط بين العمل و الاحباط او نتائج العمل ...........نشاطك و عملك هو وسيلتك ليس لتحقيق نتائج ايجابية فيهم و لكن في الاستمرار و الانتصار علي الاكتئاب و تحقيق نتائج ايجابية مبهرة في حياتك ككل .

كل شيء الانسان ممكن يتعلم منه ،بس المهم يكون باصص له نظرة التلميذ . ( ليه و ازاي و ارتباطه بما اعرفه و ماذا بعد ).

بسبب الوعي الطبي ، نلاحظ قلق الامهات علي اصابة اولادهم باضطرابات نفسية من توحد او فرط حركة او تأخر في التعلم ........كتير من الامهات و كأنهم يبحثون عن تشخيص لابناءهم و بناتهم !!!!!!! .........خوف و قلق ............من الاخر ليطمئن الجميع ممكن ابنك يكون شقي زيادة او بنتك ساكتة شوية و بتخجل او قدراتها في الحفظ اقل من اخواتها ..........انظري لقدرات كل واحد بوجه عام و هل في تأخر حقيقي في اي بعد للطفل من الدراسة او مع الاصدقاء او في تفاعله في النادي او الاهل .........نطمئن و لو قلقنا نسأل الطبيب النفسي لان كل حاجة ليها حل .........لو موجودة اصلا .


كلام 
يتمحور حول الذات و يظن قدرتها علي تغيير الامور. 
و يظن ان الدنيا تدور حوله ، و يناقش غريزته و دوافعه الداخلية فقط .
و يري التعامل مع الاخرين بالامر .
اكثر من كوميديا لمجرد التهريج ، تهريج للاستهتار بالاخر و كل شيء.
يصاحبها نغمة واحدة .

اديك ف الارض تفحر ..
اديك ف السقف تمحر ..
اديك ف الجركن تركن ..
اديك تلبس نظاره ..
اديك وتقولى لماذا .. اديك وهتاخد هذااا ..
اديك من تحت لفوق .. اديك ع قد الشوق ..
ثقافة قادمة لا محالة 
في مثل هذه العصور ، اما يظهر التطرف و معاقبة كاملة للمجتمع !!!!!!!!
او الامل ان يظهر موجة من متذوقي الثقافة و الشعر .

لم ينجح ابدا من لم يمتلك حلما ، و لم يكمله من لم يصدقه بكل كيانه ........احلم و صدق حلمك ليتحقق.

التعويل فقط علي الاسرة لتربية النشء ، وهم ........لان في كثير من الاحيان نواجه جهل الاسرة و تدنيها الثقافي و حاجتها للتوعية و التربية .........الاسرة احد الادوات ،و هي في حد ذاتها مستهدفة لترقي لتقدم دور افضل ، و ليس دور وحيد ..........كل من يتكلم عن دور الاسرة فقط من المسئولين و يلومها او يحملها تدهور القيم و الثقافة في المجتمع ،هو في رايي يدفع عن نفسه التفكير او تنفيذ اي جهد مستقبلي لحل مشاكل ثقافية عامة في التربية و القيم و الانتماء و الحرية و ممارسة الديمقراطية .


anhedonia يعني الانسان يفقد القدرة علي الشعور بالاستمتاع بما كان يبث فيه البهجة / مثلا يخرج مع اصدقاءه او يتفرج علي التلفزيون او يسمع نكتة او يشتري لبس جديد يجد انه مش مبسوط رغم ان الاشياء دي كانت تبسطه قبل كده .
و هي من اعراض الاكتئاب 
يقول الحاجات ما بقاش لها طعم ، مافيش حاجة لها طعم . و بالطبع الشعور به درجات من بسيط الي شديد حسب شدة الاكتئاب ، و يمكن ان يحدث هذا الشعور في وضع طبيعي عند فقدان شخص عزيز او الشعور بالاحباط او الفشل في الامتحان او الزواج مثلا .



شكرا لكل ام مخلصة ........كمية المجهود لرعاية الاولاد و البنات في الدراسة و الانشطة و التربية علي القيم اليومية و الدين ( محتاج ام من حديد و فولاذ )..........شكرا لامي و لكل الامهات اللاتي حافظن علي ابناء مصر .

كلمات لطبيب نفسي


غلطة كبيرة ، اننا تربينا و بنربي اولادنا " مين يطلع الاول " .......مش ازاي "كلنا نبقي الاول و الافضل "........و بعدين نقول "كله بيقول يالا نفسي "!!!!

عندما يسالني احد عن التعامل مع المغرور او المتعنت . او اي من هذا !!!!!!!........اتسال و اساله ، ما قصدك بهذه الاوصاف و في اي مواقف و هل فهمت افكار و مفاهيم و مشاعر من امامك ........من السهل وصف اي شخص باي سمة حلوة او وحشة ..........الاهم ان نتاكد من ذلك و الاهم من التاكد ان نبذل مجهود اكبر لاستيعابه و تفهمه .........عندها يمكن التعامل معه ليس فقط حسب وصفه و لكن حسب الموقف و حسب علاقتنا معه و حسب رصيده عندنا و رصيدنا عنده ........

شكرا لكل ام مخلصة ........كمية المجهود لرعاية الاولاد و البنات في الدراسة و الانشطة و التربية علي القيم اليومية و الدين ( محتاج ام من حديد و فولاذ )..........شكرا لامي و لكل الامهات اللاتي حافظن علي ابناء مصر .

انت علي الطريق للشخصية المضادة للمجتمع ( السيكوباتية ): .......اذا وجدت في نفسك استهانة لقيم المجتمع من دين او وطن او هوية ، و نظرت لها كشعارات مفرغة من معناها ، و وجدت نفسك لا يهتز لك طرف او مشاعر حين يستدعي الموقف استجماعها او عي الاقل تذكرها .........خليك جامد بس مش لدرجة السيكوباتية .

هناك من يسرق او ينصب عليك في عربيتك ، شقتك ، مالك

الاكثر ايذاء هو من يسرق او ينصب عليك في

احلامك
وقتك
حياتك
دينك
اخرتك


اهم خطوات النجاح ، ان تقرر ذلك.


في تأملي للناجحين

كانوا دائما من تجاوزا المعوقات اليومية لحياتهم و اعمالهم و لم يقعوا في فخ لعنتها و لوم الظروف ..........رأوا المعوقات مجرد مشاكل اما ان نحلها او نتجاوزها و المهم هو تركيزهم ونجاحهم في طريقهم او ما رسموه لانفسهم ..........لم يضطرهم ظرف او انسان او اعاقة ليحجموا قدراتهم او افكارهم او طموحاتهم .
المبدعين في اغلبهم شاردين خارج الخطية، ،،،،،،،،،"في لغة الإحصاءات".
لهم نصيب في بر الوالدين و رضاهم.
كانوا دائما في مراجعة للنفس و للاخطاء ووضع افكار و حلول لما مر بهم ، يتوقعون المشاكل و المضاعفات في كل عمل و يعدون له جيدا ، يتناقشون مع مستشارين لهم ليروا الامور علي اوجه عدة ، لا يقللون من شأن رأي حتي لو صغر اهميته و لكن يعطونه حقه ووقته المناسب في التقييم .
ليس المهم لديهم فقط العمل و الاستمرار في العمل ، و لكن نراهم في تناغم بين احلامهم و افكارهم و مشاعرهم و سلوكهم و تصرفاتهم في العمل ، و لذلك نري عملهم اكثر نجاحا و ابداعا ..........."كما يقولون اهم من الشغل ظبط الشغل "
قيمة الحظ توصلك لفرصة النجاح ، اما قيمة المثابرة و الاستمرار في المحاولة و العمل تمكنك من النجاح .
كانوا دائما من تجاوزا المعوقات اليومية لحياتهم و اعمالهم و لم يقعوا في فخ لعنتها و لوم الظروف ..........رأوا المعوقات مجرد مشاكل اما ان نحلها او نتجاوزها و المهم هو تركيزهم ونجاحهم في طريقهم او ما رسموه لانفسهم ..........لم يضطرهم ظرف او انسان او اعاقة ليحجموا قدراتهم او افكارهم او طموحاتهم .
• طالما تأملت في النجاح و الناجحين و اصحاب الكاريزما منهم ، الشيء الاكيد هو ما قام و يقوم عليه من مجهود و اخلاص في مهنته و احتفاظه باندهاشه من الجديد و حبه للتعلم و التطور .......لو كان الامر موهبة ،فأن موهبتهم هي الاخلاص و الاستمرارية و الصدق نابعة من الثقة بالنفس .





GAD= Generalized Anxiety Disorder = اضطراب قلق عام ، و فيه اعراض القلق النفسية و ما تظهر عليه من اعراض جسمانية للقلق من ضربات قلب سريعة و ضيق نفس و غيرها .....و يكون قلق علي اقل شيء و علي معظم احداث الحياة و يميل الشخص لانه " يعمل من الحبة قبة "و يتشاءم في توقعات كل موقف و يقلق لحدوث الامر الاسوأ و ينتظره ...........يتملك القلق الانسان اكثر من 6 شهور و هو لا يتعلق بقلق علي شيء او موقف معين ..........و بالطبع هو ازيد في الدرجة و اعم من مجرد القلق الذي يصيبنا في الامور العادية كالامتحانات مثلا .........و الفرق الاخير انه لو حدث يعرقل جهودنا و لا يدفعها مثل القلق العادي .........اي ان القلق المرضي يمنعنا من المذكرة و التركيز او يسبب عدم النوم و الارق.

ننظر حولنا ، نجد بعض منا بجانب قدرتهم علي تحديد اهدافهم و التصميم عليها و تكرار محاولاتهم للنجاح رغم ما قد يتعرضوا له من فشل او نقد ، الا ان عندهم القدرة علي فهم المشكلات و جوهرها و يطرحون افكار للحل حتي يصلوا له / نجدهم لديهم اسهال من الافكار و في التعبير عنها / يغيرون زوايا تفكيرهم و لديهم مرونة من قيود الفكر / افكارهم ليست فقط جديدة و لكنها عملية ، لا يريدون فيها الظهور و الشهرة بقدر ما يريدون منها ان تكون مفيدة للاخرين /........ "هذا ما يسمي بالقدرة علي الابداع و النجاح ".

علينا ان نلاحظ هؤلاء و نستفيد منهم في مجتمعنا و نعلم و ندرب الاجيال الجديدة علي هذا الاسلوب الابداعي لتتحرك مجتمعاتنا للامام .

مشكلتنا مع الابداع الخوف منه ، ربما لانه جديد او مستفز او لانه قد يضر بمصالح البعض .......و نبقي في دوائر روتين من الاخطاء في الفكر و السلوك ، ثم نشكو من فشل الانجاز .......

في خبل ظاهرة النفاق ، نجدها و كأنها تسليم و تسلم بين الاجيال المتعاقبة ..........يعني مدير و لا كبير في اي مجال لسه من كام سنة كان بينافق رئيسه و عارف كان بيفكر ازاي و انه كان بيضحك عليه و بيقول ماليس فيه ...........لما يكبر يفرح ان فيه ناس تانية بتنافقه و بتعمل زي ما كان بيعمل ، ؟؟؟؟؟يمكن بيشوف فيهم كفاحه او نظرته الناجحة للحياة .........لكن الغريب انه مش بيشوف الكذب و احتقار الاخر !!!!!!! يمكن بينسي اللي لسه عامله من كام شهر و لا تلاقيه لسه بيعمله مع رئيسه الاكبر ........

في علاقة النفاق ، واحد بيسعي انه يوكد ذاته عن طريق اخرين يقولون ماليس فيه ، و كأنه بيدفع تمن ده من استحسانه لمديحهم و نفاقهم المستور او المفضوح !!!!!!!!!!.......العجيب ان المنافق يحصل علي مال او منصب او غيره بسبب بعض كلمات ؟؟؟؟؟...........انا رأي لو العلاقة صحيحة مفروض اللي حيكسب مال او منصب هو اللي يدفع فلوس او وقت مش شوية كلام ........منتهي الخبلان و لازال موجود في مجتمعتنا .


من الخبل ان يظل اناس حتي القرن الواحد و عشرون يستخدمون النفاق كوسيلة للمجاملة الاجتماعية و الترقي في الوظائف و تقلد المناصب او الحصول علي المصالح ..........لا افهم كيف يحدث لمجرد ان يقول شخص لاخر ، انت ذكي او عبقري او ما فيش زيك في الدين او الجمال او القدرات الشخصية !!!!!!!، يخلي ده الشخص الاخر ينبسط لدرجة انه يديله فرصة عمل او مال او منصب ..........مش عارف ايه ، العلاقة الانسانية اللي بتتكون بينهم ..........و احد بيكذب و التاني عارف ان التاني بيكذب عليه و عايز منه مصلحة ، بيكتفي بنفاقه و كذبه انه يكون مصدر ثقته او فرحته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ منتهي الخبل في العلاقات الانسانية .

اول افكار اراها عند سماعي لشخص ينافق اخر لاي سبب اداري او سياسي او مالي او علمي ........هو اما ان من يقوم بالنفاق أما انه "سكران" ، او انه يعتبر الاخر "عاهرة" يريد اقامة علاقة معها !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

يختلط علي كثير الثقة بالنفس و توكيد الذات .........فيتعاملون بغرور و غطرسة و سلطوية مع الاخرين / و يختلط علي اخرين التواضع و الحياء و الكياسة.......فيتعاملون بسلبية و تراجع عن الحق و انهزامية و خجل في اسوأ مواضع له

.كالعادة الفيس بوك اخذ اكبر من حجمه و تحول لعالم افتراضي ........في اخر الامر سيتعود عليه الناس و يتحول لمجرد اداة اتصال و شبه جريدة للاخبار السريعة مثلما يحدث في اخبار SMS و يقل التفاعل فيه ...........سنري ذلك في مستقبل قريب .


اختزال الافكار الابداعية للحل و تسطيحها ثم افشالها لاثبات انه ليس في الامكان ابدع مما كان ، و ان الامور لا يمكن ادارتها الا بالطرق القديمة العقيمة رغم فشلها و لانها فقط التي تناسب ثقافتنا و مجتمعنا !!!!!!!!!!----- مهارة مصرية


في مجتمعنا الام تربي و تحمل القيم عبر الاجيال و الام مدرسة الاجيال ...............و بعدين يدوشونا و يقولك المجتمع الذكوري .......النساء عندنا يقمعن انفسهن !!!!!؟؟؟؟؟


في مصر كتير بنلاقي ، الواحد من دول يتصرف عليه لغاية التخرج و بعد التخرج الاهل يسعون لزواجه و الصرف عليه و علي اسرته !!!!!!!!! ، و تقولي قرارات مستقلة و ديمقراطية .......علي راي اللي مات ( بط هوين ).


استمرار التحرش و النظر للموضوع بسطحية و لوم الفتيات فقط ، ،،،،،،اوك .........بس الانهيار الاخلاقي مستمر و اذا لم نوقفه و نقف له ........ما حدش يزعل من الرجالة الجامدين لما يستمر الانهيار و يلاقي نفسه هو "نفسه " عرضة للتحرش ...........ساعتها حنبقي نقول : اصله كان لابس قميص مفتوح ............

الفرق بين اللحن و بين الرتم في الاغاني ..........هو الفرق بين الابداع المتجدد و الموضة ........الموضة اكيد حتنتهي .

الامل في المستقبل : قد يدفع البعض لافعال برؤية التحكم الاكيد في المستقبل ، مما يجعلهم يفعلون كثير من الالام لانفسهم و للاخرين ، و اقل هذه الالام انهم لايرون لحظة جميلة في الحاضر ليخلصوا لها و لمن يهتمون بهم .

اصعب شيء انك تثق في حد و تضيع عمرك تثق ، و يطلع في الاخر " خاين للثقة "..........لان عند التراجع عن ثقتك فيه لازم زي ما تعترف انه خدعك ، لازم حتعترف بينك و بين نفسك انك عشت فترة مخدوع ( حمار يعني )........احساس صعب فعلا ، بس لازم تصارح نفسك و تخلصنا من الخدعة اللي انت فيها .

الثلاثاء، 3 ديسمبر 2013

للحجز بالعيادة و الاستشارة الطبية

الاعزاء

ساتواجد في العيادة في مصر ان شاء الله

في الفترة من



السبت 7 ديسمبر  الي الخميس  12 ديسمير   2013

المواعيد من  12 ظهرا الي 3 عصرا 

و من 7 الي 11 مساء  


للحجز بالعيادة


01224126363


24508919


د/ احمد البحيري

استشاري الطب النفسي

56شارع رمسيس - متفرع من بطرس غالي - روكسي -


مصر   الجديدة - القاهرة

الخميس، 14 نوفمبر 2013

للخروج من عالم الاكتئاب


الاكتئاب :زهق ،فقدان اهتمام، فقدان للشعور بالبهجة ،قلة تركيز ، شعور بفقدان الطاقة و الخمول ، سرعة غضب ، قلة ثقة بالنفس ، لوم لنفس ، شعور بعدم الاهمية ، شعور بالعجز ، شعور باليأس ........و ربما تمني الموت او الانتحار .

الاكتئاب مرض زي اي مرض يحتاج لعلاج دوائي و نفسي.

للتعامل معه :
- حدد نمط حياة روتيني لانشطة حياتك ، و قم بها احببتها او لم تحببها ، افعلها من اجلك ، الاكتئاب سجن و عليك ان تعيش خارجه و رغم عنه .
- حاول النوم بانتظام مساء ، و لا تقلب ساعات نومك ، لا تزد من ساعات نومك و لا تستسلم لشعور الهروب و الكأبة ( 6- 8 ساعات مساء كاف جدا )......
- لا تستسلم لانطوائية الاكتئاب ، شارك في المناسبات الاجتماعية و حافظ علي علاقاتك مع اصدقائك .......كفاية انك تكون مع الناس لتأنس و لو كان احساسك في الاكتئاب غير ذلك .
- تفهم ان الاكتئاب ينال من ثقتك بنفسك و تقديرك لها و توقع منه ان يفسر كل ما تنجح فيه انه صدفة و ان الفشل طريقك !!!!.......لا تصدق هذه الافكار لمجرد مشاعر اكتئاب .
- حدد وقت للمشي و الرياضة و التعرض لضوء الشمس لا يقل عن 30 دقيقة يوميا .
- استعن بطبيبك النفسي للعلاج 

انتصر علي الاكتئاب و اخرج من عالمه .

د احمد البحيري 
استشاري الطب النفسي 

الثلاثاء، 12 نوفمبر 2013

الشخصية النرجسية :


تتميز بالغرور و الشعور بالعظمة في خيالها او تصرفاتها ، تحتاج دائما للاعجاب ، لا تتعاطف ، مع شعور جارف بحقها في الحصول علي الالقاب المجتمعية و الثناء .
- احساس طاغي بالاهمية و المبالغة فيما تفعله من عمل او انجازات ، مع توقعها الثناء و العلياء مع مجهود لا يتناسب مع ذلك.
- لديها من الخيال بمشاعر و احلام اليقظة للنجاح و القوة و الشعور بالالمعية و الجمال.
- الاعتقاد بالاهمية و انه شخص فريد و يستحق صحبة العظماء او الانتماء لوظيفة اعلي .
- الاحتياج الدائم للثناء و الشكر و" كلمة برافو ".
- البحث عن الثناء و استحقاق الالقاب و الوظائف العليا و المعاملة الخاصة من الجميع بغض النظر عن جهوده او تعامله مع الاخرين.
- استغلاليه في التعامل الانساني ، الجميع عليهم ان يخدمونها بسعادة من وجهة نظرها و يأخذ مجهودهم و ينسبه لنفسه .
- لا تعاطف مع الاخرين و مشاعرهم او احتياجاتهم ، " انا و فقط ".
- الحسد يتملكه تجاه الاخرين و تشعر ان الاخرين يحسدونها .
- شخصية متغطرسة و طريقتها كلها غرور في التعامل .

الشخصية الهستيرية :

تتميز بمشاعرها الجياشة و جذب الانظار و تبدأ في مراحل المراهقة الاولي :
- شعور بعدم الارتياح اذا لم تكن في بؤرة الانتباه .
- التعامل معع الاخرين يكون دائما بطريقة تحمل مشاعر اكبر من الموقف مثل الاثارة العاطفية للاخرين او التحدي و سلوكيات الاستفزاز لجذب الانتباه .
- مشاعرها الجياشة غير حقيقية و يمكن ان تتبعها سلوكيات و مشاعر فاترة تجاه من اثارته او استفزته.
- تميل لاستخدام المظاهر و الملابس و الحركات الجسمانية و المكياج لجذب الانتباه و لا تركز علي جوهر العلاقة او اداءها الحقيقي.
- طريقة الحديث يميل للحماسة و المشاعر  للتأثير علي الاخرين ،اكثر من احتواء تفاصيل و حجج للاقناع.
- تعبر عن مشاعرها الجياشة و كألآنها في موقف مسرحي درامي ، مشاعر مفتعلة .
- من السهل الايحاء لها عن طريق الاخرين او بضغط المواقف الحياتية ، فهي تميل للاثارة و الدراما اكثر من الاقتناع بمبدأ . لان الهدف جذب الانتباه .
- تظن بهذه التصرفات ان علاقتها ثابتة و ووطيدة بالاخرين . رغم ان علاقتها سطحية انسانيا .

الشخصية الحدية ( البينية ):

تتميز سمات هذه الشخصية بعدم ثبات في العلاقات الانسانية نع الاخرين و عدم استيعابها و تكوينها لصورة ثابته عن نفسها  و ههويتها او مشاعرها مع اندفاعية شديدة مما يسبب محاولات انتحار او ايذاء للنفس ، تنظر للاشخاص اما ابيض او اسود فتفقدهم بسهولة عند اي خطأ، تبدأ سماتها غالبا مع بداية المراهقة :

- تتميز بحماس شديد للاشياء و سرعة التخلي عنها و الدفاع عن ما ترتبطه به من راي او اشخاص او مستقبل عملي و تدافع عنه في شعور منها حقيقي او متخيل بانها ستفقده او يتخلي عنها .
- مشاكل كبيرة في العلاقات الانسانية متمثلة اما في الاقتناع التام او الرفض التام و ربما كان الرفض بعد اقتناع كامل بالشخص و حب له .( قلابة – متقلبة في المشاعر ).
- التقلب في المشاعر يلمس هويتها و مستقبلها و احساسها بنفسها و بشكلها و قيمها ، فنجدها تتحجب تارة و تترك الحجاب تارة او تغير عملها بدون اسباب مقتعة لمجرد التغيير في مشاعرها .
- الاندفاعية الشديدة فنجدها تصرف بتهور او تمارس الحب بدون رعاية للقيم المقتنعة بها او تقود السيارة برعونة او تجرب المخدرات بسبب الاندفاع .
- محاولات ايذاء النفس و الانتحار نتيجة طبيعية لاحباطاتها و اندفاعها و شعورها بالخواء النفسي .
- المرور بتقلبات مزاجية من الاحباط و الاكتئاب و القلق بسبب ما تورط نفسها فيه و بسبب عدم استقرارها علي قيم ، كأنها في مراهقة مستمرة .
- شعور دائم بالخواء و عدم الرضا .
- نوبات من الغضب و عدم التحكم في المشاعر تجاه النفس و الاخرين لاتفه الاسباب و ربما لاسباب داخليه لا ترضي مشاعرها في وقتها .
- قد تصاب بنوبات من التخيلات غير الواقعية والاضطهاد من الاخرين .

الاثنين، 11 نوفمبر 2013

الشخصية المضادة للمجتمع ( السيكوباتية ) :


تتميز سمات هذه الشخصية بكسر حدود او حقوق الاخرين و المجتمع بصورة واضحة و مستمرة و غالبا ما تبدأ هذ السمات قبل سن 15 عام: و سماتها :
- الفشل في التماشي مع قيم المجتمع و غالبا ما يرتكب افعال يعاقب عليها القانون و تعرضه للتعقب و القبض عليه .
- الكذب المتكرر و النصب علي الاخرين بهدف الحصول علي فائدة شخصية من مال او احترام كاذب او علاقة عاطفية او جنسية .
- الاندفاعية و الفشل في التخطيط للمستقبل .
- التوتر و العدوان في شكل خناقات و تعديات علي الاخرين او مع الاخرين .
- الاهمال لدرجة التعرض للخطورة في سواقة السيارات او تسلق البنايات .
- الاستمرار في اللامسئولية في اي عمل او وظيفة او  امانة مادية توكل له ،و الفشل فيهم .
- ليس لديه اي شعور بالذنب و يبرر افعاله باخطاء الاخرين و الظروف بعيدا عن اي قيم او ضمير .

الشخصية النمط فصامية :


تتميز بنقص في الاجتماعيات و العلاقات الانسانية و محدودية في العلاقات القريبة في الاسرة و الصداقة والحب ، و لكنها ايضا تتميز بمشاكل في تفهم الامور و التعامل بطرق غريبة مجتمعيا .
- غالبا ما يشعر الشخص بتلميحات تجاهه من الاخرين في حقه او في شخصيته.
- يمتلأ بافكار غريبة عن تخاطر الافكار و  افكار عن السحر و الحاسة السادسة  و الرؤي و الابراج ، و المشكلة انه يبني عليها تفسير حياته او اتخاذ قراراته .
- غالبا ما يري اشياء غير واقعية و يتخيل و يترجم اشكال لمظاهر طبيعية مثل كلمات من تكوينات السحاب او اشخاص و مواقف من خيال الظل للخرين .
- كلامه و افكاره غامضه ،و تشعر انه لا يصل للفكرة الاصلية في كلامه بقدر ما يستخدم ادوات لغوية بدون فكرة ( بيلف و يدور و لكن بدون هدف او فكرة ).
- شكوك و مشاعر بالاضطهاد او العظمة .
- مشاعره محدودة مع الاحداث  .
- تراه في مظهره و سلوكه غريب الاطوار او يلبس ما يميزه .
- يفتقد الصداقة و الصحبة ، الا من اقارب الدرجة الاولي.
- قلوق اجتماعيا و لا يقل قلقه مع الوقت او التعود و الالفة مع الاخرين بل قد يتحول لمشاعر بالاضطهاد و خوف من الاخرين .

الشخصية الشبه فصامية :


تتميز هذه الشخصيات بانفصال و ابتعاد عن العلاقات الاجتماعية و محدودية في القدرة علي التعبير عن المشاعر في العلاقات الانسانية .
- يفتقد الرغبة او البهجة في العلاقات الانسانية القريبة من صداقة او زمالة او حب او حتي جزء من العائلة .
- دائما ما يرغب ان يكون وحده و يفعل انشطة لوحده.
- بالطبع ليس لديه اي اهتمام بالجنس الاخر او بالتعرف عليه او اقامة علاقه .
- لا توجد انشطة او اعمال تبعث البهجة عنده.
- يفتقد الصداقة و الصحبة ، الا من اقارب الدرجة الاولي .
- لا يبالي لتقدير او نقد الاخرين .
- مشاعره باردة و منفصل اجتماعيا و غير متجاوب مع الاحداث اجتماعيا .
قد يكون بداية لاعراض الفصام المرضي .

الشخصية الاضطهادية :

لديها شكوك و عدم ثقة بطريقة متمكنة تجاه الاخرين ، مما يجعلها تري اي دوافع لديهم علي انها قد تكون بدافع الايذاء ، و غالبا ما تبدأ سماتها في مرحلة المراهقة الاولي.
- شكوك في الاخرين انه قد يأذوه او يستغلوه او يخدعوه .
- شكوك في ان من حوله  ( اصدقاء او اصحاب ) غير جديرين بثقته مع شك في ولاءهم له.
- تردد في تبادل الاسرار مع الاخرين لخوفه الشديد الغير مبرر من ان يكشف احد اسراره  او يستخدمها في ايذاءه ، و هذا في نطاق ان الاسرار شخصية و عادية و لا تحتمل مثل هذه الاجراءات بل هي في نطاق التبادل الاجتماعي المقبول و لكنه في شك دائم.
- قلوق و يفسر اي كلمة  او موقف انها خطر ضده و لها معني او تهديد .
- غير متسامح و دائما ما يتذكر الاهانات و المشاكل التي حدثت له من الاخرين .
- بسبب شعوره بالاخطار او احتمال الاهانات غي رالمبررة قد يوقعه هذا في غضب غير مبرر لانه قد يفهم خطأ ان هناك هجوم عليه او علي سمعته مما يجعله يقوم بهجوم مضاد علي  الاخرين !.
- شكوك متكررة بدون مبررات او منطق في الامور الزوجية و احتمال خيانة الزوجة له .


في اغوار شخصيات مجلة ميكي :


- بطوط صاحب المزاج العالي و قله ثقة بالنفس يغطيها دائما بحماسه و اقدامه علي الاعمال حتي لو لم يكن مستعد لها جيدا .  بطوط رغم امكانياته العملية المحدودة في الحياة ، الا انه يحاول و يساعد الناس قدر استطاعته ، و يتقبله الاخرون رغم مشاكله ، لصدق مشاعره و اصراره الدائم علي اسعادهم و مساعدتهم.

- عم دهب رغم انه الرأسمالي الاحتكاري الذي لا يعرف الرحمة في عالم الاعمال او مع اعداءه في التجارة ، يحن دائما لشبابه الضائع و للعلاقات الاجتماعية التي يفتقدها لضيق وقته و انشغاله باهداف العمل معظم الوقت.

- ميكي ، الشخص الاكثر مهارة و اكثر قدرة علي تحديد قدراته و حدود ضعفه، يحب ان يظهر انه الشخص الصالح ، رغم كل شيء لازالت حياته الشخصية مع ميمي مدار جدل عبر كل هذه السنوات و لم ياخذ فيها قرار المواطن الصالح ، انه يمتلأ بكثير من القدرات النفسية ليظهر بهذا التماسك و اليات الدفاع النفسية مابين سموه في العطاء للاخرين و الرسم و بين قدرته الهائلة علي العقلانية و التبرير لاوضاعه و علاقاته مع الاخرين . انه مثال للصورة الجميلة للشخصية و لكن رغم ذلك لكل شخص عيوبه مهما خبأها ، ميكي جيد اكثر من اللازم ليكون حقيقي بيننا .

- محظوظ : ثقة بالنفس تصل للغرور و النرجسية و الشعور ان الاخرين و العالم كله يخدمه عن طريق حظه ، فهو الافضل بالفطرة ، دوره من وجهة نظره فقط الاستمتاع بالحياة ، الملابس الفاخرة ، السيارة الفارهة ، زيزي الجميلة ، كل هذا لانه يستحقه بالطبع ......للحظ قوة مثل السلطة و المال .........و لكن محظوظ بالطبع النرجسي سهل الاحباط في اي وقت يخونه حظه.

- سوسو و لولو و توتو ، اخوان ، اقوياء موضوعيين مثاليين ( و ليسوا مثليين)، انهم اصحاب مباديء ، مشكلتهم الحقيقية انهم في بداية سن المراهقة و لم تختبرهم الحياة بعد ، نريد ان نراهم بعد ان يكبروا قليلا و تعتصرهم فترة المراهقة و تظهر توجهاتهم الحقيقية و توضح شخصيتهم ، هل سيصبحون بنفس القدر من المثالية ام تنحت الايام و المواقف و المراهقة و الجامعة و العمل و الضغوط سمات شخصياتهم لشيء مختلف ، و لكن اعتقد انه حتي لو مروا بكل هذا لن يحدث تحول كبير في شخصيتهم للاسوأ ، و لكن بالتأكيد سيحتاجون لرعاية اكبر في هذه السن الحرجة.

-بندق : الصديق الوفي ، الذي قد يورطه وفاءه في مشاكل ، حتي لو كانت من بطل ابطال المجلة "ميكي " نفسه ، و سمات وفاءه كصديق اذا وضع بجانبها سمة النسيان ، زادتها وفاءا لانه ينسي الاساءة و لا ينتقم . و لكن نسيانه يسبب بعض المشاكل و لكن عن غير قصد . ( فهو الصديق الوفي الذي تبحث عنه و لكن عليك ان تتحمله لوجود سمه الوفاء فيه ).

السبت، 9 نوفمبر 2013

الثقة بالنفس

#الثقةبالنفس هي شعور بحالتك او تقديرك لنفسك ، كتير من الاوقات او الحاجات تخلينا نحس اننا اقل من الاخرين او اقل من اللي مفروض نكون عليه او فيه ........حاجات زي الفشل الدراسي او النجاح في العمل او العمل في وظيفة معينة ......اوقات زي فشل علاقة زواج او ارتباط او مواقف تواصل مع اخرين لهم اهمية بالنسبة لنا .......اهم شيء انك ما تكونش قاسي مع نفسك و توصمها بالفشل و عدم القدرة ....... افضل طريقة تتعامل مع نفسك "كصديق" .......حتقول لصديقك مثلا " انت لم توفق في الامتحان ده ، و انت ذكي و عليك ان تعرف الاخطاء و تحددها و تكرر المحاولة و اكيد حتنجح " .......الثقة بالنفس انت منبعها.

#الثقةبالنفس الاشخاص الطبيعين دايما يراجعوا انفسهم لاصلاحها و يقيموا اداؤهم في اوجه الحياة المختلفة ، و لكن بعضنا يقوم بهذه المراجعة و التقييم من وجهة نظر قيمته امام نفسه فقط ، و ينسي اوجه اخري مثل عطاءه للاخرين و صلته بالله و ظروفه التي يمر بها .......التقييم ليكون حقيقي للنفس لابد ايضا ان نتلمسه من تقييم الاخرين لنا ، جلد الذات و الاقكار السلبية فقط حولها لن تفيد في التقييم الحقيقي .

#الثقةبالنفس تريد ان يكون ابنك واثق من نفسه ، و انت مستمر في انتقاده و التأليس عليه و الغضب عليه امام الاخرين ......انت ترسم صورة مهتزة داخله عن نفسه ، كيف يصدق الثقة بنفسه و اكثر واحد يصدقه ( ابوه او امه ) يبعث له برسائل سلبية و للاسف الطفل صدقها و تستمر معه.


#الثقةبالنفس فقدان الثقة بالنفس لسبب معين يختزل الانسان فيه و لا يفيد الا في زيادة الاحساس به و زيادة عدم الثقة بالنفس ....فلا تكن اسير لاسباب ضعفك و لا تختزل نفسك فيها .


#الثقةبالنفس قلة الثقة بالنفس قد تكون احد الاعراض الموجودة في اضطرابات الشخصية السيكوباتية و الحدية و الاعتمادية و الاكتئابية / او تكون مع اضطرابات الاكتئاب او القلق او المخاوف الاجتماعية / او مصاحب لاضطراب الادمان ..........قلة الثقة قد تكون سمة للشخصية نتيجة لخبرات حياتية او ضغوط متراكمة ، و علينا معرفة الاسباب للتداخل العلاجي .


#الثقةبالنفس ان تري الرجوع خطوات للوراء استعداد للتقدم و الاستمرار بمثابرة في نجاحك .........ان تري الطريق اتجاه واحد للامام و التراجع احيانا او التوقف يكون لترتيب الاوضاع ........عيوبك قابلة للمناقشة و الاصلاح و انك كشخص لك من المميزات التي يقبلها الاخرين و تساعد عيوبك علي التغيير للافضل .......

#الثقةبالنفس الحماس = حافز و مشاركة الاخرين و تشجيعهم و مزاج جيد ...... لتحافظ علي حماسك اجعل حافزك مرتبط بك و برؤيتك اكثر من ارتباطه باستحسان و تقدير الاخرين / مزاجنا لا يسمح دائما بتواصل الحماس و يفتر الحماس عندها لابد لك من تدريب نفسك علي العمل بطريقة أليه ( اوتوماتيكية ) لتحافظ علي مستوي مقبول من اداؤك فيحافظ علي ثقتك بالنفس و يشعل الحماس مرة اخري ...........

#الثقةبالنفس هي شعور بحالتك او تقديرك لنفسك ، كتير من الاوقات او الحاجات تخلينا نحس اننا اقل من الاخرين او اقل من اللي مفروض نكون عليه او فيه ........حاجات زي الفشل الدراسي او النجاح في العمل او العمل في وظيفة معينة ......اوقات زي فشل علاقة زواج او ارتباط او مواقف تواصل مع اخرين لهم اهمية بالنسبة لنا .......اهم شيء انك ما تكونش قاسي مع نفسك و توصمها بالفشل و عدم القدرة ....... افضل طريقة تتعامل مع نفسك "كصديق" .......حتقول لصديقك مثلا " انت لم توفق في الامتحان ده ، و انت ذكي و عليك ان تعرف الاخطاء و تحددها و تكرر المحاولة و اكيد حتنجح " .......الثقة بالنفس انت منبعها.

#الثقةبالنفس الاشخاص الطبيعين دايما يراجعوا انفسهم لاصلاحها و يقيموا اداؤهم في اوجه الحياة المختلفة ، و لكن بعضنا يقوم بهذه المراجعة و التقييم من وجهة نظر قيمته امام نفسه فقط ، و ينسي اوجه اخري مثل عطاءه للاخرين و صلته بالله و ظروفه التي يمر بها .......التقييم ليكون حقيقي للنفس لابد ايضا ان نتلمسه من تقييم الاخرين لنا ، جلد الذات و الاقكار السلبية فقط حولها لن تفيد في التقييم الحقيقي .

#الثقةبالنفس انتقاد الاطفال باستمرار من اخطر الخطوات التي تؤدي لتمكن مشاعر "قلة الثقة بالنفس " منهم في حياتهم .........الشعور بالانتقاد يلازم الشخص حتي في المواقف الغير مقصودة لانه يتعود علي تفسيرها علي انها انتقاد و يصيبه قلة الثقة بالنفس..........الاحترام واجب لاطفالنا و الحوار بدل الانتقاد و الشكر علي افعالهم الجيدة تشجيع لهم و مكسب لثقتهم بأنفسهم في المستقبل .

#الثقةبالنفس من اكبر الامور المسببة " لقلة الثقة بالنفس " اعتقادنا فهمنا للاخرين و احيانا لا نعطيهم فرصة لشرح ما يفكرون فيه / و اعتقادنا اننا نحتاج وقت اكبر لنفهم انفسنا و يفهمنا الاخرون ............بالطبع هذا يجعلنا نشعر برسائل او مفاهيم لايقصدها الاخرون ثم نركز في تفسيرها مع مفاهيمنا الغير متاكديين منها .............

#الثقةبالنفس تؤثر علي افعالنا فتتحول من افعال لذاتها و لتحقيق هدفها او ممارسة الحياة لافعال ننتظر رد فعل الاخرين عليها ( حيقولوا ايه نجحنا فشلنا )، اي توجيه او حتي نقد بناء من الاخرين نعتبره نقد لاذع و نزعل و نمشي و ربما لجأ البعض للهروب من المواقف او اصبح عنيف ........الثقة بالنفس تسمح بسماع الاخطاء و النقد البناء و التغير للافضل .....


#الثقةبالنفس قلة الثقة بالنفس تؤثر علي افكارنا فنكثر في جلد الذات و انتقادها ( نصف نفسنا بالفشل و قلة الحيلة و عدم القدرة )، نقع في فخ عدم رؤية اي شيء ناجح او مهم في حياتنا ، و اذا نجحنا فهو مصادفة لن تتكرر ، و نقسو علي نفسنا في النتائج فأما تكون عالية و مبهرة او اننا نفسرها بالفشل ، في حالة مقارنة مع الاخرين و قدراتهم لتحقيق الهدف !!!!!!!!!!!
.......... في الحياة يوجد اشخاص لديهم قدرات تدفع بهم للنجاح و لكن لوجود افكار سلبية في تناول حتي نجاحهم و تفسيره يشعرون " بقلة الثقة بالنفس " و لا يحققون النجاح المناسب لهم .

#الثقةبالنفس قلة الثقة بالنفس تؤثر علي مشاعرنا بشكل سلبي فنري الاحباط اسهل ، لا نثق في النجاح في المرات القادمة او اي محاولة ، شعور بالذنب و الاكتئاب و القلق و خجل من عدم قدرتنا .

#الثقةبالنفس التوكيدية هي مهارة شخصية للثقة بالنفس بكفاءة حقيقية دون غرور و باحتواء الاخر و عدم اثارة حقده ........اما حسده فشيء اخر .

 د احمد البحيري 
استشاري الطب النفسي 
01224126363
mdabeh@gmail.com





الأربعاء، 6 نوفمبر 2013

اعداد صفوف من الكوادر القادرة علي ادارة القطاع الصحي :



اعداد الكوادر ، بالدراسة و التدريب الوظيفي في المساعدة في كل وظيفة كبيرة ، التدرج / اكتشاف القدرات في القيادة بطلب مهام محددة و الاشتراك في لجان و ورش عمليات لتعلم حلول المشاكل و الفكر الابداعي و النقدي
الصف الثاني يبدا من سن 30 ...و هو سن بعد التكليف و اول درجة علمية بعد البكالوريوس ( الدبلوم - الماجستير ).....
اختيار الصف الثاني من خلال مسابقات و اعلانات ذات شكل واضح و يميز المفكر و الاداري و المؤهل علميا
لا يتم الامر عن طريق الاصطفاء و الاختيار
تكوين الصف الثاني و الكوادر لابد ان يكون سياسة مستمرة و ليس سياسة للوزارة الحالية او غيرها دون الوزراء القادمين
لكل من يريد الترقي عليه تقديم 3 موظفين مدربين لوظيفته الحالية
الصف الثاني عليه التخصص في ادارة احد اجهزة او اليات وزارة الصحة ، .....و فهم ادارة و تنوع الادارات الاخري في الوزارة و في الجهات القانونية ، وزارة العدل و المالية و القضاء الاداري ووزارة التعليم و الشئون الاجتماعية و الجهات الاجنبية و مدنية المهتمة بالصحةو سياساتها ،ليستطيع التعامل معها و الاستفادة من التعامل معها و تكوين وجهات نظر ورؤية اوسع للمصلحة الوطنية في الخدمات الصحية .

الأحد، 27 أكتوبر 2013

الزحام


 اذا كان لابد من الزحام علينا ان ننظمه و نقنن العلاقات فيه لنستفيد من المنافسة وتلاقي الافكار و الاخبرات الحياتية لتكوين حلول للمجتمع.

الزحام له تأثير نفسي علي الافراد و علي المجموعات البشرية و العلاقات فيها :

الزحام هو مساحة اقل للفرد
الزحام هو اقتراب غير محسوب بين الافراد
الزحام هو الضوضاء
الزحام هو استقبال عدد كبير من المثيرات من البيئة بدون فلتر و بدون اختيار او انتقاء
الزحام هو التلوث ، ان يقع نظرك او سمعك علي ما لا ترضاه ، بدون ارادة منك .
الزحام يؤثر علي الصحة العامة و ينقل الامراض
الزحام لا يرحم ضعف المجتمع او افراده الاضعف من نساء او اطفال او شيوخ
الزحام فوضي

الزحام يؤثر علي الافراد :
يتحول الافراد للانانية لتحقيق المصلحة التي يصبح بسبب الزحام تحقيقها .
يزيد مستوي التنافس بين الافراد
الزحام اما يزيد من الانفعال و الحساسية للمواقف او نري تبلد للمشاعر و عدم تعاطف .
الزحام يقلل من انتاجية الافراد في العمل او الدراسة
الزحام يقلل من الوقت المتطلب للمناقشة مما يجعل الانفعال اقرب و اتخاذ القرارات خاطيء و متسرع بدون دراسة كافية.
الزحام ضغط نفسي يومي مستمر يصيب الافراد بالقلق او الاكتئاب
الزحام يؤدي لمشاعر الاحباط بعدم القدرة علي التحكم في البيئة المحيطة .


الزحام يؤثر علي المجموعات و العلاقات بينها :
الزحام يقلل من قدرة الافراد علي اتخاذ قرارات في مجموعة فكل منهم يعتمد علي الاخر ويلقي المسئولية عليه.
الزحام تقارب جسماني بلا تخطيط يزيد العنف و التحرش
الزحام تقارب في الافكار والمشاعر دون تخطيط يزيد من تكوين الافكار المتطرفة او العصابات
  
د احمد البحيري استشاري الطب النفسي


السبت، 19 أكتوبر 2013

نفوس


منتهي النضج ان يستطيع الانسان مشاركة مشاعره مع الاخرين ، بالطبع " الحب" احد اشكال مشاركة المشاعر ، و لكن هناك اشكال اخري اكثر نضجا للتعامل في الاسرة او في العمل او الاصدقاء .......قد يري الكثيرون ان مشاركة المشاعر ضعف في الشخصية ، خجل زائد ، او ان الاخرين سيفسرون الامر انه غير ناضج او يتكلم في امور شخصية جدا او حتي انه يتكلم في امور تافهة و لا يريد احد ان يسمعها ...........اذا وجدت من تثق به و تشاركه مشاعرك او مخاوفك او قلقك او اي كان .......سيقلل هذا من الضغط النفسي و يجعلك اكثر مرونة و فهما لمشاعرك و ستجد من يقدرك و يدعمك نفسيا علي الاقل .........اهم مثال للمشاركة للمشاعر في مجتمعنا ، هو العزاء ........فالعزاء لن يحي الميت ، و لكنه يدعم اسرته و حزنهم .

مهما قلنا و مهما تكرر في خبراتنا او في التاريخ و مهما زاد صاحب الذكاء او نقص .......سيظل من الصعوبة تبصر الانسان بعيوبه الشخصية و تقديرها التقدير المناسب دون زيادة او نقصان .

التطرف هو التطرف في اي اتجاه فكري......... و التطرف سمة شخصية ،........ لا تندهش اذا وجدت الطيور المتطرفة في صداقة و اتفاق في الاراء العادية الحياتية رغم الاختلاف في اي ايدلوجية او اتجاه فكري .

لتنال احترام الاخرين خاطبهم بالطريقة و الاسماء التي يحبونها ، لا تقلل من شأنهم او ترفع منها دون مناسبة ( قد يعنقدها البعض تقليل من شأنهم ) ،/ عليك احترامهم ليحترموك /، لا تفترض ان احتجت مساعدتهم لك انها واجب عليهم عليك طلبها بأدب و شكرهم عليها .






وجهات نظر في الادارة


من يتعامل في ادارة مؤسسة بدون ادارة "موارد بشرية" قوية ........كمن يقود سيارة و هو مغلق العينين ...........في بلادنا العامل البشري هام و لابد من تصنيفه و معرفة مهاراته بدقة ،للاستفادة منه لانه الوقود الحقيقي و الترس الرئيسي لحركة العمل للامام ........ادارة الموارد البشرية ستصل بكل ادارة لكي تضع كل شخص مناسب في المكان المناسب و تساعد في تحقيق العدالة الوظيفية .

في عصر الظلمات تكون البطولات الفردية و ظاهرة المنارات في كل المجال التي تحاول ان تنير بعض الطريق .........في عصور النهضة يكون العمل الجماعي و المجتمع الناجح و المتكافل و تكون مدن كاملة منيرة بالقيم و العلم ...........

في الاصلاح الاداري في مصر ، اذا كان الفساد مبدع و مناور ..........فللادارة التي تكافحة ان لا تكتفي فقط بالهمز و اللمز و التبكيت في افضل الاحوال ، و لكن عليها ان تكون اكثر ابداعا في ايجاد اليات و لوائح قانونية للحد منه و منعه .......و ان تدرك ان الهدف هو اداء العمل كاملا بدون فساد و هو ما يحتاج مناورات و عدم زهق و يأس مع الفساد المتحدي .

قلنا قبل كده ، الرياضة فلوسها تتصرف علي الرياضة في المدارس و الجامعات و الساحات و النوادي ..........و نفكنا خالص من البطولات الدولية دلوقت ....... الشعب الرياضي افضل مليون مرة من بضع نجوم الكرة الوهمية ........

كتير بل دائما عند تغيير قيادات عمل ما لا يحدث تسليم و تسلم و مراجعة لما تم من سلبيات او ايجابيات ، و يبدأ الشخص الجديد كأنه يبني من الصفر او يقع في براثن متحكمين بالعمل / التسليم و التسلم و استكمال الايجابيات و اكيد حل السلبيات مطلوب ................مش هي ناس فرحانة انها مسكت مناصب لغاية ما ينتهي وقتها .

لو كان تفكير الغرب مثلنا لاستعادوا ما صرفوه علي رحلاتهم العلمية للقمر و الفضاء ، ليس عن طريق بيع تكنولوجيا حديثة للاتصالات من موبيلات و شاشات و اشكال جديدة للطاقة و غيرها من التطبيقات .................و لكن عن طريق عمل بث مباشر لقناة " ارقص و غني " من القمر / أو بنشر فضائح رواد و رائدات الفضاء في اوضاع فضائية / او ببيع منتجات لعلاج الضعف الجنسي المصنعة بطريقة طبيعة من اثير الفضاء و تراب القمر / او دعنا ندعو لك من علي سطح القمر اسهل لك و اكسب لنا .............

كلمة هيكلة ، من كتر استخدامها في الادارة ، بدون وضع بديل او مقترح حقيقي للهيكل ...............يذكرني فقط بالعمل الهيكلي !! الوهمي يعني .



السبت، 12 أكتوبر 2013

الكذب -2


#الكذب حتي اشهر الكذابين لا يحب ان يوصف بذلك .......ممكن داهية ، فهلوي ، مداهن ، سياسي ، يلعب بالبيضة و الحجر ......لكن كذاب ، ده موضوع يتعلق بالسمعة و لا يقبله !!!!!!!!!!
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب رأيت في من يعانون سمات الكذب ( من مرضي الادمان او اضطرابات الشخصية ) كما بدأوا بكذب صغير تحول الي حياة كلها كاذبة ، في علاجهم و تغيرهم للافضل كان اصرارهم علي ممارسة اقوال صادقة بسيطة لحين تحولت حياتهم اقرب للصدق في معظمها .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب الكذب ليس في قول الاخبار المغلوطة فقط ، و لكن أيضا في عدم قول الصدق و اخفاءه ، فهو أعظم كذب لانك لم تقل الحقيقية بأخفاءها ،و لانك كذبت و ضحكت علي نفسك بأنك لم تقل شيء غلط !!!!!!!!!.
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب اعمل ايه مع ابني اللي بيكذب عليا علشان خايف من العقاب ؟؟؟؟؟؟؟

اولا تهدي و تكلميه عن الموضوع و الكذب فيه و بدائل حلوله من غير كذب ، تناقشيه في اسباب الكذب اللي منها الخوف ، و تناقشيه في ايه الافضل له انه يتحمل عواقب الامور و لا يكون جبان ..........اي انك تنفريه من الكذب و تدفعيه للصدق ......و تفهميه انك ما كنتيش حتعاقبيه الا باتفاقك معه لان الصدق بالنسبة لك اهم ..........الحوار مع ابنك و الاستمرار فيه لتثبيت الافكار و القيمو مهم مع الوقت .......الموضوع مش موقف و خلاص .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب تدرب علي قول الصدق ، ليكون الصدق ممارسة يومية .......
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب خوف ، تجمل لشعور بالنقص او الغرور ، حب زائف او حفاظ علي مشاعر ، خداع أو تحكم في الاخرين لمال او سلطة ، و ربما اصبح كذب لمجرد الكذب .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب قول الصدق مرة افضل و اسهل من مجهود تذكر " ما كذبته " العديد من المرات .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب كذبك لاي سبب كان ،قد يصبح هو اكبر عائق لك لتحقيق اهدافك .........لو كذبت بخصوص حالتك المالية او الاجتماعية او الدراسية........ ، ستفقد اسباب كثيرة لتغير حالتك ، فلقد غيرتها في عالمك الكاذب و لم تغيرها في عالم الواقع .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب ممارسة الكذب تحدث في الشخصيات الطبيعية في بعض الاوقات و لكنهم يستطيعون التعامل معها و اصلاح اثارها او الابتعاد عنها ........، و لكنها تحدث مشاكل للانسان بصورة كبيرة و يصعب عليه التوقف عنه و يلزم التغيير في وقفة مع سمة الكذب في حالات اضطرابات الشخصية او الادمان ........
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب اهم سؤال يسأله لنفسه من يريد التخلص من ممارسته للكذب ، أن يسأل نفسه ........"أنا عايز اتغير ليه" ......لا يمكن انكار ان هناك مكاسب عند الكذب للكذاب ، و خسائر في نفسه او فيمن حوله ........علي من يريد التغيير ان يتبصر بخسائر و مكاسب التغيير ايضا و ليس فقط الذهاب لمنطق الصدق كفضيلة ........هذا سيزيد دافعيته للتغير و الاستمرار في بذل الجهد .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب مهما انتشر الكذب و اصبح مقبولا في المجتمعات لاسباب بيضاء او خبيثة ، سيظل الصدق اهم فضيلة لبناء المجتمعات .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب افضل وسيلة للاقلاع عن ممارسة الكذب اذا اردت ان تجد من يتابع معك خطوات تغييرك و ضعفك فيها ( شخص قريب لك تثق فيه، طبيب نفسي ) ، لتزيد من استبصارك باخطاءك و تستمر في خطواتك للتغيير .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب لا تظن ان لمجرد قولك الصدق مرة او اتنين ، سيعود لك الثقة من الاخرين ، او انك ستقلع عن الحنين لممارسة الكذب، و ستتغير او سيتغير ما بحولك بسهولة و في وقت قصير ........الامر محتاج مجهود ووقت مناسب حسب تورطك في الكذب و مشاكلك منه .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب محاولتك تغيير ممارستك للكذب لا بد ان تتوازي مع تغير شبكة معارفك و اضافة افراد اكثر صدقا و قبولا للحوار الصادق و عدم تهكمهم علي مسارك في التغيير تجاه الصدق ....... الصاحب ساحب .......فحاول اضافة واحد و لا اتنين يسحبوك للصدق .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب الكذب قد يصاحبه نكهة غرور و فرح بخداع الاخر ، أما الصدق فيصاحبه نكهة الثقة بالنفس أما النفس و الاخرين و الانتصار علي النفس و التحكم فيها أمام اغراء الغرور .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب في محاولتك للتغير ان تكون صادقا و تبعد عن مشاكل الكذب في حياتك ، عليك ان تدرك انك لست ملاكا و ان التغيير يأتي بالتدريج ، و اذا حدث منك كذبة عليك الاستمرار في التغيير للتخلص من الكذب و لا يصيبك اليأس او الانتكاس لممارسة الكذب .
Top of Form
Bottom of Form
#الكذب غالبا ما يبدأ الكذب في سن صغير ، و يكون لسبب معين من شعور بعدم الامان او خوف من العقاب ،،،،،،،علي من يريد ان يغير سمة ممارسته للكذب في نفسه أو في قريب له ، أن يحدد سبب كذبه و في اي مواقف يضطر للكذب ، من هنا قد يبدأ التغير و التحكم في الامر .
Top of Form
Bottom of Form