السبت، 21 فبراير 2015

· في الحب



·      الاسف عند الخطأ ربما كان ثقيلا و لكنه رائع في علاقة حب جميلة ...........الاسف عند الخطأ لا يقلل من كرامتك .
·      انت لا تضيف لحياتك حب .........انت تصنع حياة مع حبيبك .
·      تفهم احلام و الطموحات الشخصية لحبيبك ...........
·      المشاركة ليست للمشاعر فقط و لكن للاحلام و الصعوبات و العقبات المتوقعة في الحياة ........الحب مشاركة .
·      تضاد الصفات مصدر للتكامل و ليس للاختلاف.
·      الغضب يجيب غضب ...........حبيبك يستاهل تاخد وقت مستقطع قبل ما الدنيا تولع .........يستاهل بجد اهدي و خليك بتفهم .
·      عند اللوم و النقد اللاذع .........انت تنوي علي فقد الحب .
·      قيمة ان سادت في مجتمع اهم ما فيها امتصاص الانتباه لخلافات و مشاحنات لها تأثير فردي و اقل من ان تؤثر علي مجموعات كبيرة من المجتمع .
·      الحب هو احد اشكال العلاقات الانسانية لها مهاراتها و مشاكلها و حلولها ........
·      الحب الحقيقي هو الحب قبل او بعد الزواج ...............اجمل من وصفوا الحب ليس من تعذبوا و فارقوا و كتبوا الشعر ،و لكن من اعاشوا حياة زوجية في سعادة و حب ......... الشعر خلد الفراق في الحب ، و واقع الحياة خلد العشرة و العطاء و انسانية الحب .
·      الاستماع الجيد نصف الاحتواء ( اللي بيقولوا عليه )..........استمع لحبيبك و اعطه فرصة للكلام ، حاول تفهم كلامه و تكمله و تساعده بكلمات بسيطة من غير ما تقاطعه .
·      نبرة صوتك تحمل معاني ربما تخالف معاني كلماتك .........تدرب علي ان يكون صوتك اهدي يعبر عن مشاعرك بدلا ان يبدد تواصلك .
·      الصدفة تحمل اجمل المشاعر للتعبير عن الحب .......لكن لا تعتمد عليها دائما ، اللقاء الروتيني المرتب بدون التزامات و بتفرغ دون اي انشغال افضل الف مرة من صدفة لن تجيء .
·      يمكنك ان تحب بأي طريقة تشاء ...........علي ان تكون مفهوم و مقبول لدي الاخر ...و الا ستحتاج مراجعة مهاراة اتصالك و مهاراتك الاجتماعية و درجة الاندفاعية و الغضب و مدي تفاعلك مع الوقت و المشاعر ............
·      النظريات لن تجدي .......الاحترام و العطاء و الدفء سيجدي اكثر.

.لن تستمري جميلة كما انت ، بل ستكوني اجمل .........الذكريات الجميلة اجمل ما نتملكه مع الزمن و مع تأكيد الزمن لها. .
تجاعيد الوجه رتوش فنان تجعلك اكثر جاذبية. .

سأحاول تغيير كل شيء ، و لكن اريدك كما انت. .........

لا تدع الاختبارات و المواقف الصعبة هي العلامة الوحيدة الواضحة علي حب تعودت عليه او انكرته.

قد يكسرها الزمن ، قد يصاب بالزهايمر و لا يتذكر نفسه او لا تتعرف علي نفسها في المرأة .........و لكن الاهم اني اعرف حقيقة قيمتها و اقدرها. .

الكلام في الحب فراغ و فسق و زندقة .........اما الكلام في القتل و الانتقام حكمة و مصلحة و تحديد اهداف. !!!!!!!!!

اذا لم يكن هناك في امل في اصلاح العالم بحب الحكمة ...........فأملي في حكمة الحب ان تهديء و تصلح ما فسد. .

يظنون في الحب ........و يتأكدون في الكراهية. !!!!!!!!!!

د احمد البحيري 
استشاري الطب النفسي 


الاثنين، 26 يناير 2015

للكشف و الاستشارة


الاعزاء

ساتواجد في العيادة في مصر ان شاء الله

في الفترة من



السبت 31 يناير الي الخميس 5 فبراير 2015



المواعيد من 12 ظهرا الي 3 عصرا


و من 7 الي 11 مساء


للحجز بالعيادة


01224126363


24508919


د/ احمد البحيري



استشاري الطب النفسي



56شارع رمسيس - متفرع من بطرس غالي - روكسي -



مصر الجديدة - القاهرة

الأحد، 21 ديسمبر 2014

للحجز و الاستشارة


الاعزاء


ساتواجد في العيادة في مصر ان شاء الله


في الفترة من

السبت 27 ديسمبر  2014 الي الخميس  1 يناير 2015


المواعيد من 12 ظهرا الي 3 عصرا

و من 7 الي 11 مساء



للحجز بالعيادة

01224126363

24508919



د/ احمد البحيري

استشاري الطب النفسي



56شارع رمسيس - متفرع من بطرس غالي - روكسي -

مصر الجديدة - القاهرة

الجمعة، 31 أكتوبر 2014

الاكتئاب عند المرأة

الكآبة شعور قد يمر علي كل منا بطريقة طبيعية و
 لكنه يتحسن في خلال ساعات . لكن اضطراب الاكتئاب
هو اضطراب نفسي و يتعرض للاصابة به الرجال و
النساء و الاطفال و المراهقين و المسنين .
اضطراب الاكتئاب تستمر فيه الاعراض النفسية
الخاصة به اكثر من اسبوعين و تحتوي هذه الاعراض
علي " الكآبة و فقدان الشعور بالبهجة و فقدان
الاهتمام بالعمل او الانشطة اليومية او الترفيهية
، و العزلة الاجتماعية ، و الشعور بقلة التركيز
و الاجهاد السريع و قلة الطاقة و الحيوية ، و قد
 
يشعر المريض بسرعة اليأس و الاحباط و تمني الموت
و الانتحار ، مع اضطرابات في النوم و الشهية
بالزيادة او النقصان ، و شعور بأوجاع جسمانية
مثل الصداع و الام القولون دون اسباب عضوية
واضحة ".
و بالطبع لابد من استبعاد الامراض العضوية التي
تتشابه مع اعراض الاكتئاب او تسببه مثل امراض
الغدة الدرقية و امراض الاعصاب و الروماتيزم .
 
الاكتئاب عند المرأة قد يحدث في سن اصغر من
الرجل مما يعرضها اكثر لتكرار نوبات الاكتئاب في
حياتها . و نسبة اصابة بالاكتئاب في الاناث تزيد
اكثر بعد مرحلة البلوغ و تكون اكثر مرتين من
نسبة الاصابة في الذكور ، و ينتشر الاكتئاب بنسبة
واحد في كل 5 اناث و يزيد الاصابة به في المرأة
بعد سن 50 .
 
تتميز شكوي المرأة من الاكتئاب بالاتي :
-      عند اصابة المرأة بالاكتئاب تؤثر بشدة علي
انشطة حياتها اليومية .
-      الشعور اكثر بتأنيب الذات و الشعور بعدم
القيمة فالاكتئاب هو عكس لطبيعة الاشياء في
اهتمام المرأة بنفسها و ذاتها .
-      تغير واضح في الشهية للاكل مما يؤثر علي
وزنها بالزيادة او النقص مما يزعجها او يضرها
اكثر . تهتم المرأة بأي تغيير في شكل جسمها و
يجعل شعورها بالكأبة اسهل .
-      المرأة تركز اكثر علي اجترار المشاعر
السلبية حتي لو لم تكن لها صلة بالفترة
الحالية مما يزيد احباطاتها.
-      مزيد من الخوف و الانعزالية و الغضب من
النفس و الاخرين مع عدم وجود حدود للغضب مما
يجعلها تعبر اكثر بالدموع و مشاعر الاحباط 
لافراد قد يكونوا الاولي بالثقة .
و لإصابة المرأة بالاكتئاب اسباب مختلفة : منها ،
-      اسباب وراثية فالإصابة بالاكتئاب عند المرأة
تزيد في العائلات التي تنتشر فيها الاصابة بمرض
الاكتئاب .
-      التغيرات الهرمونية المصاحبة لحياة المرأة
قد تؤثر علي كيمياء المخ و بالتبعية علي
اصابتها باضطرابات النفسية مثل الاكتئاب في
الفترة حول الدورة الشهرية  او في فترات بعد
الولادة او في فترة بعد سن توقف الدورة
الشهرية .
-      المرأة  اكثر عاطفية و هي قد تتعرض اكثر
للاحباط  و الاكتئاب مع الضغوط  العاطفية .
-      هناك عوامل تزيد من الاصابة بالاكتئاب لدي
المرأة ، فقدان احد الابوين قبل سن العاشرة و
فقدان المساندة الاجتماعية او التعرض للتحرش
او الاهانة الجسدية او بالكلام .
علاج الاكتئاب :
يكون العلاج عن طريق خطة علاجية من العلاج
الدوائي المضاد للاكتئاب علي ان يكون مناسب
لكل مريضة حسب سنها و ووزنها و حالتها الصحية
و التقيم النفسي لها . و يكون في العلاج
للاكتئاب علاج نفسي سلوكي معرفي لبعض الحالات .
و يتم تحديد ذلك عن طريق الطبيب النفسي .
 
نصائح عامة للوقاية من الاكتئاب :
 حدد نمط حياة روتيني لانشطة حياتك ، و قم بها احببتها او لم تحببها ، افعلها
من اجلك  .
-
حاول النوم بانتظام مساء ، و لا تقلب ساعات نومك ، لا تزد من ساعات نومك و لا
تستسلم لشعور الهروب و الكأبة ( 6- 8 ساعات مساء كاف جدا )......
-
لا تستسلم لانطوائية الاكتئاب ، شارك في المناسبات الاجتماعية و حافظ علي
علاقاتك مع اصدقائك .......كفاية انك تكون مع الناس لتأنس و لو كان احساسك
في الاكتئاب غير ذلك .
-
تفهم ان الاكتئاب ينال من ثقتك بنفسك و تقديرك لها و توقع منه ان يفسر كل ما
تنجح فيه انه صدفة و ان الفشل طريقك !!!!.......لا تصدق هذه الافكار لمجرد
مشاعر اكتئاب .
-
حدد وقت للمشي و الرياضة و التعرض لضوء الشمس لا يقل عن 30 دقيقة
يوميا .
-      ممارسة تمارين الاسترخاء و التنفس لتقليل الغضب و التعامل مع الضغوط .
-      التعبير عن ما بداخلك مع شخص تثق فيه .
-
استعن بطبيبك النفسي للعلاج
 د احمد البحيري
استشاري الطب النفسي
 
 

السبت، 11 أكتوبر 2014

للحجز و الاستشارة بالعيادة


الاعزاء


ساتواجد في العيادة في مصر ان شاء الله


في الفترة من

السبت 18 اكتوبر  الي الخميس  23 اكتوبر  2014


المواعيد من 12 ظهرا الي 3 عصرا

و من 7 الي 11 مساء



للحجز بالعيادة

01224126363

24508919



د/ احمد البحيري

استشاري الطب النفسي



56شارع رمسيس - متفرع من بطرس غالي - روكسي -

مصر الجديدة - القاهرة

الثلاثاء، 2 سبتمبر 2014

للحجز و الاستشارة بالعيادة


الاعزاء


ساتواجد في العيادة في مصر ان شاء الله


في الفترة من

السبت 6 سبتمبر الي الخميس 11 سبتمبر 2014


المواعيد من 12 ظهرا الي 3 عصرا

و من 7 الي 11 مساء



للحجز بالعيادة

01224126363

24508919



د/ احمد البحيري

استشاري الطب النفسي



56شارع رمسيس - متفرع من بطرس غالي - روكسي -

مصر الجديدة - القاهرة