1-
ما تعاني منه هو نوبات هلع مع رهاب الساحة اي بمعني انك عانيت من نوبات من القلق الشديد المصحوب بضيق في التنفس و ضربات قلب سريعة مما ادي لخوفك من الموت و من خوفك من تكرار هذا وانت وحدك. ممكا جعلك تتجنبي هذا و العلاج متوفي ردوائيا مع جلسات نفسية للعلاج السلوكي المعرفي المتخصص.
2- ؟
الليثيوم له تاثير زيادة في صفائح الدم البيضاء و لذلك هو يزيد المناعة و يستخدم في علاج بعض من هذه الحلات اما بالنسبة للطب النفسي فهو يستخدم في علاج الاضطراب الوجداني ثنائي القطب و يحتاج في اخذه متابعة نسبته بالدم و متابعة وظائف الكلي و يحظر استخدامه اثناء الحمل مع السيدات.
3- ؟
ان ما تشعر به هو اعراض اكتئاب و يحتاج لعلاج دوائي علي حسب حده المرض. و حتي تذهب للطبيب حاول تنظيم نومك الي 6 ساعات ليلا و تنظيم اندماجك مع لااخرين و لا تنعزل مع التعرض لضوء الشمس اللطيف صباحا حوال 20 دقيقة .
4-
القلق القلق القلق عليك بممارسة تمارين الاسترخاء و تنظيم التنفس و الاندماج مع الاخرين و الانشغال بالاخررين اكثر من نفسك و تنظيم ساعات نومك و كوني في حياتك اكثر روتينية مع وضع اهداف مبسطة يمكنك تحقيقها حتي لا يزيد قلقك و اذا استمر الامر عليك زيارة الطبيب النفسي.
5-
تغير الشهية عامة من قلة او زيادة هي احد اعراض الاكتئاب و الاحباط / و العلاج يكون بعلاج السبب من نوع الاكتئاب او القلق / و مبدئيا التزمي بالنظام الحياة الذي يمكنك من الاكل المنظم و الرياضة و الاندماج مع الاخرين و الراحة و الروحانيات.
لاسباب النفسية للسمنة
1- ثقافة التعامل مع الطعام في العائلة فمثلا نوعية الاكل تختلف من حيث المسبك و النشويات و اللحوم في بعض العائلات عن الاخري التي تحب الخضروات و السمك و الفواكه.
2- طبيعة التعامل مع مع الطعام من جلسات جماعية او ترفيه بالاكل غير طبائع اخري مثل الاكلات السريعة او التيك اواي.
3- التعامل مع الاحباط و التوتر قد يزيد استخدام الطعام مع بعض الاشخاص او يقلله مع بعضهم.
4- شكل الشخص و شكل جسمه هو شيء خاص جدا له و قد يحب المرء نفسه في شكل السمنه و هذا ما يمنعه من اتخاذ خطوات جاده في الرجيم.
5- الاسرة و المجتمع تتطلب و تفرض علي الاشخاص مقاييس للوزن و الجمال و لذلك السمنة قد تكون مطلوبة او مرفوضة .
6- الاضطرابات النفسية التي لها علاقة بالطعام و الشهية:
- القلق و الاكتئاب يرتبط بتغير الشهية بالزيادة او النقصان و قد تؤدي للنحافة او السمنة
- اضطرابات الشهية مثل اضطراب النهم العصبي حيث يصاب المريض بنوبات من التهام قدر كبير من الطعام دون جوع
- التعامل مع الحشيش و المسكرات يزيد الشهية.
- بعض العلاجات النفسية من مضادات الاكتئاب و الذهان قد تفتح الشهية للمريض و علي الطبيب النفسي اختيار الدواء المناسب لكل مريض
تاثير السمنة علي الصحة النفسية:
شكل الجسم و تقبل الشخص لنفسه يختلف حسب ثقافته و قناعاته و موكد ان السمنة المفرطة قد تقلل الثقة بالنفس عند البعض و يوثر هذا علي قدرتهم علي التكيف مع انفسهم و التعامل مع الاخرين . و لكن العامل الجسدي مثل السمنه ليس هو العامل الوحيد الذي يوثر علي نفسية الشخص فكثير من البدناء ناجحين و لديهم القدرة علي التعامل النفسي بنجاح.
الحل ان نعرف ما هو التشخيص وراء الاكل عند التوتر هل هو وقتي ام مرضي و تشخيصه و بالنسبة للدواء لا يمكن وصف علاج بدون فحص المريض لان هذا يعتمد علي صحة المريض العامة و نوع المرض النفسي و وزنه و تحمله للاعراض الجانبية للدواء و اختيار الطبيب له . و لكن يمكنك اتباع الارشادات العامة حتي تكشفي عند طبيب.
6- ؟
الكبتاجون و الحشيش من المواد التي تؤدي استخدامها للادمان و كذلك تؤدي للاكتئاب و الذهان و هو حدوث هلاوس سنعية و بصرية و تهيؤات . و العلاج يكون عن طريق علاج الادمان في برنامج علاجي متكامل من الادوية و العلاجات النفسية المعرفية.
7- ؟
بالطبع العادة السرية لها تاثيرات علي النفسية فالعادة السرية هي نوع من ممارسة الجنس و لذلك هي توجد متعة و لكن الممارسة هنا غير طبيعية مما يوجد ارتباط شرطي لممارسة غير طبيعية للجنس مما يحدث حيود و انحراف في المزاج الجنسي مما يسبب القلق عند ممارسة الجنس العادية و يسبب
قذف السريع لدي الرجال او البرود الجنسي لدي الفتيات . و نجدانه ربما انحرف الخيال المعتمد عليه في العادة السرية و يؤدي الامر لشذوذ في العلاقات و ما يحتويها من اضطراب نفسي في التوجه الجنسي او الاكتئاب.
8-
لقولون العصبي قد يكون عرض من الاعراضالنفس جسمانية للاكتئاب او القلق او امراض الجسدنة و يعالج بالادوية التي تزيد السيروتونين في الاعصاب مثل السيروكسات و ا6
شهور علي لسبرام و هي ادوية امنة و لكن يجب ان تتابع مع طبيب نفسي كل
6 شهور علي الاقل.
9- ؟
اذا كانت مشكلتك الحياء و الخجل فقط يمكنك ان تاخد دورة في الثقة بالنفس في احدي دورات الثقة بالنفس .
- تعلم طرق الاسترخاء الطبيعية عن طريق تمارين التفس و غيرها .
- حاول ان تستمع للاخرين و التفاعل معهم اكثر من التركيز عل نفسك و قلقها .
- اكتب الموقف الذي يقلقك و اشرح مشاعرك و افكارك و حاول ان تقسمه لخطوات حسب حدوثه . حاول ان تمرن نفسك علي كل جزء للتغلب عليه .
- تجنب تجنب المواقف بل مارسها و قيم اداؤك فيها حسب الخطوات التي كتبتها سابقا
الطبيب و المعالج النفسي :
العلاج السلوكي المعرفي و المهارات الاجتماعية يتم العلاج بها بجانب الادوية الخاصة بعلاج المخاوف و القلق و كلها طرق ناجحة باذن الله
ملحوظة لايمكن وصف علاج الا بعد الفحص الطبي.
- تعلم طرق الاسترخاء الطبيعية عن طريق تمارين التفس و غيرها .
- حاول ان تستمع للاخرين و التفاعل معهم اكثر من التركيز عل نفسك و قلقها .
- اكتب الموقف الذي يقلقك و اشرح مشاعرك و افكارك و حاول ان تقسمه لخطوات حسب حدوثه . حاول ان تمرن نفسك علي كل جزء للتغلب عليه .
- تجنب تجنب المواقف بل مارسها و قيم اداؤك فيها حسب الخطوات التي كتبتها سابقا
الطبيب و المعالج النفسي :
العلاج السلوكي المعرفي و المهارات الاجتماعية يتم العلاج بها بجانب الادوية الخاصة بعلاج المخاوف و القلق و كلها طرق ناجحة باذن الله
ملحوظة لايمكن وصف علاج الا بعد الفحص الطبي.
10 – ماهي انواع المرض النفسي ؟
الامراض النفسية تقع في بعدين اساسين و هي الامراض الذهانية او الامراض العصابية و معني هذا اي االامراض التي يفقد فيها الشخص العلاقة مع الواقع مثل الفصام و البارانويا و يكون هناك هلاوس و تهيؤات / و امرا ض عصابية يقاسي المريض من اعراضها و لكن عنده تبصر بحالته و يشتكي منها و يحاول ان يتاقلم مع الواقع مثل الاكتئاب و القلق و الوسواس القهري و الجسدنة و الادمان
